液體鈣和固體鈣哪個更容易被身體吸收呢？

液體鈣和固體鈣的不同

液體鈣是以牛奶為原料，經過冷凍處理的補鈣產品。固體鈣就是像一些粉末，還有片劑這些都是固體鈣。液體鈣是用深海天然珠貝為原料制成的，那么固體鈣就是有碳酸鈣、乳酸鈣，還有骨骼鈣等。

有一部分認為，一般情況下，液體鈣要比固體鈣好吸收，因為它的顆粒比較細小，不易在人體內造成結石的癥狀，而且在腸道中均勻分布開，而且對腸胃沒有刺激作用，不會造成任何的副作用。所以對于液體鈣和固體鈣來講，那么液體鈣的吸收效果要比固體鈣好一些，建議有一些腸胃不好的患者，最好是服用液體鈣，能夠迅速吸收。同時想要補鈣的患者也應該要多進行戶外曬曬太陽，曬太陽也能夠促進身體鈣的吸收，提高自身的抵抗力。

但是正規醫院醫生為我們解答出來，液體鈣比固體鈣更容易吸收這種說法是不當的。也有一些固體鈣比液體鈣吸收的更加好一些，市面上的鈣是非常多的，千萬不要盲目的聽從推銷，一定要選擇正規廠家生產的大品牌，避免到一些小診所，以免貪小便宜吃大虧，同時吃鈣以后應該適當的參加些戶外運動，可以很好的促使鈣吸收。市面上的鈣產品琳瑯滿目，很多人盲目聽信推銷，認為液體鈣比固體鈣好。事實上，不管你吃哪種鈣劑，是碳酸鈣、磷酸氫鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還是液體或固體，吸收效果都差不多。要注意下標簽上每片/支里面鈣的含量。一般來說，標簽上的規格都是鈣化合物的總量，而純的鈣元素含量各不相同。比如碳酸鈣：約含40％的鈣。比如“每片含碳酸鈣600mg”，實際相當于“每片含鈣元素240?mg“，這才是你真正不進去的鈣量。

是液體鈣好還是固體鈣片好？

液體鈣好和固體鈣片的好壞不能一概而論。二者的具體區別如下：

1、液體鈣片是以牛奶為原料，經過冷凍處理提取而成的乳液狀補鈣產品，固體鈣是固體的，形式比如粉末、片劑等。

2、液體鈣片主要是采用深海天然珠貝為原料而成。固體鈣片一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等。

3、液體鈣片因為存在形式是液體，顆粒細小，不易在人體內造成結石等癥狀。相比之下，液態鈣可在胃腸道中均勻分布開，。鈣片營養價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何副作用。

對于液體鈣和固體鈣的選擇，可以根據具體情況進行選擇：

1、如果腸胃健康狀態良好，只選擇鈣劑中含量高的和含有維生素D的就可以，不液體鈣還是其他形態的鈣都沒有問題。

2、如果是腸胃吸收不好的人或者是老年人，那么最好服用液體鈣。液體鈣能快速吸收。

液體鈣、固體鈣的區別

用液體鈣好還是固體鈣好

用固體鈣好。

1.吃藥物補鈣，鈣片應該買含有碳酸鈣的，這種吸收好。

2.口服液等液體鈣含鈣量太好，不能補充多少鈣。盡管鈣片吸收差點，但是補充的總體量多，所以固體鈣好。

3.一般情況下缺鈣會有腿腳酸痛，發軟抽筋，頭發和指甲生長緩慢等狀況。

4.在適當的補充鈣劑的同時，也要進行補充一些維生素d有助于促進鈣質的吸收，平常多曬太陽也是有助于補鈣的

小孩補鈣液體鈣好還是固體鈣好?兒童補鈣液體鈣好還是咀嚼鈣好？

液體鈣對胃腸的刺激小，生物利用度高，但是固體鈣價錢相對比較好，需要長期的補鈣，因此要根據自己的情況選擇。使用鈣劑一方面預防、治療骨質疏松，另外，像維生素D缺乏引起的骨軟化癥或佝僂病、甲狀旁腺功能減退引起的低鈣血癥，都需要長期的服用鈣劑。固體鈣，像碳酸鈣含有元素鈣比較多，需要胃酸的解離，往往需要餐時或餐中吃，這樣胃酸能夠幫助碳酸鈣解離，更好的吸收利用。

如果是胃酸缺乏的人，往往選擇的是檸檬酸鈣，這樣不需要胃酸的解離。如果有泌尿系結石，同樣愿意選擇檸檬酸鈣。如果自己家庭條件經濟狀況好，由于液體鈣價格比較昂貴，雖然刺激胃腸比較小，生物利用度比較高，也可以選擇。補鈣吸收鈣最重要，需要維生素D來幫忙。維生素D來源于陽光當中的紫外線，照射在皮膚上合成維生素D幫助鈣吸收。要想補充維生素D，最好的方法并不是飲食當中的維生素D，而是加強戶外曬太陽。補鈣到底是選擇液體鈣還是固體鈣，各有優點，根據個體的情況決定。

液體鈣、固體鈣，哪一個鈣更容易吸收呢？

晶晶準備懷孕了，她是一個特別講究的姑娘，這備孕就更較真了，在食堂遇到她，請我務必要科普一下液體鈣和固體鈣到底哪個好，備孕期間需不需要補鈣？其實有不少孕媽也存在這樣的疑問，液體鈣和鈣片哪個好?

我們判斷一個產品好壞的標準是什么，無非就是產品的效果好不好。而對于補鈣產品的判斷，也就是看它的補鈣效果。其實不管是液體鈣還是固體鈣，它們的好壞都取決于服用人群對于鈣的吸收效果，因此并不能說液體鈣就一定比鈣片好，只是液體鈣更適合腸胃不好以及消化不良的人群食用。

液體鈣是以牛奶為原料，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品，因為存在形式是液體，顆粒細小，不容易在人體內造成結石的癥狀。相比之下，液態鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開來，安全性相對高、吸收較好。

固體鈣顧名思義是固體的，形式比如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。鈣片營養價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。

補鈣的產品形式有多種，主要有片劑、粉劑、沖劑、膠囊等，液體鈣只是其中的一種。人體吸收鈣的原理是，服下的鈣先經過胃，然后再在腸道里吸收。如果鈣收到胃酸干擾，則吸收的效果就會不佳。如果胃酸情況正常，鈣劑則吸收速度快。大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關系。不同產品，在相同的條件下，其鈣的吸收率基本上是一樣的，在嚴格的動物實驗中都能達90%以上。人類對鈣的吸收率在30%-60%不等。

一般來說，備孕的女性，不需要把補鈣作為常規，只要正常飲食每天堅持喝牛奶200—-300ml，多吃一些豆制品即可。

鈣的吸收率因人而異，影響鈣吸收的因素有如下四點

A、攝入量和需要量的比例，如果不需要的話，吸收率自然降低;

B、補充量越大，鈣的吸收率越低，一般一次服用量不宜超過300—500毫克;

C、飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響鈣的吸收;含磷的可樂飲料、酒精等也會降低鈣的吸收;

D、適量的維生素D(它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收)、適量的蛋白質有助鈣的吸收，但過量同樣會降低鈣的吸收。曬曬太陽通過紫外線就可以獲得維生素D了。

口服鈣劑不能直接被人體吸收利用，需經過胃酸的作用分解成鈣離子才可以。

一般食物在胃部基本上只能停留2~3小時，而胃酸每天的分泌量一般只有1500~2000毫升，在這幾個小時內難以分泌足夠的胃酸完成對鈣劑的分解。

牛奶一直是我們補鈣的重要食品，有的朋友可能會用牛奶來服用鈣劑，增加鈣質的吸收，但這種做法并不合理。因為牛奶含鈣質豐富，基本上每100毫升的牛奶中就含有鈣質120毫克，其中的蛋白質和脂肪的含量也很可觀，未懷孕之前單純喝牛奶就能達到每天對鈣的需求了。