人體必需的八種氨基酸及英文縮寫

人體必需的八種氨基酸是：賴氨酸（Lysine）、色氨酸（Tryptophan）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、甲硫氨酸（Methionine）、蘇氨酸（Threonine）、異亮氨酸（Isoleucine）、亮氨酸（Leucine）、纈氨酸（Valine）。

1、蛋氨酸

含蛋氨酸的食物包括雞蛋、乳制品、鴨蛋、魚肉、豬肉、牛肉等。蛋氨酸是一種很強的抗氧化劑，具有促進脂肪分解和清除人體內的鉛、汞、錫等有害物質的作用，可用于防治脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、腎臟疾病、重癥肌無力、風濕等。

2、苯丙氨酸

含苯丙氨酸的食物包括全麥面包、大豆及豆制品、杏仁、花生等。苯丙氨酸具有增強記憶力、提高思維靈敏度、振奮精神、消除抑郁情緒等功效。老人記憶力下降、抑郁癥等疾病的患者需補充。

3、賴氨酸

含賴氨酸的食物包括魚肉、酸奶、啤酒、大豆及豆制品等。賴氨酸有助于防治病毒感染，對預防春季感冒、帶狀皰疹等都有作用。

4、蘇氨酸

含蘇氨酸的食物包括豬肝、蘑菇等。蘇氨酸能促進人體對蛋白質的吸收利用，防止脂肪在肝臟中積累，增強人體免疫系統功能。

5、色氨酸

含色氨酸的食物包括糙米、小米、香蕉和蘋果等。色氨酸具有促進睡眠、減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮的情緒等功效。

6、亮氨酸

含亮氨酸的食物包括羊肉、魚肉、香蕉、花生、玉米等。亮氨酸具有促進睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調和預防中毒等功效。

7、異亮氨酸

含異亮氨酸的食物包括雞蛋、鴨蛋、黑豆、小麥、杏仁、花生等。異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調節人體血糖、修復受損的肌肉組織、預防肝功能衰竭等。

8、纈氨酸

含纈氨酸的食物包括奶制品、蘑菇、核桃等。纈氨酸可給人體肌肉提供額外的能量并產生葡萄糖，以防肌肉萎縮，還可幫助從肝臟清除多余的氮，預防肝臟毒素累積。

參考資料來源：百度百科-人體必需氨基酸

人體必需的氨基酸有哪些?

氨基酸的種類有20種,大致可以分為三類：必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸.

1、必需氨基酸

有8種氨基酸,人體不能自己合成,而且這些氨基酸都非常重要,必須通過食物來攝取,這些氨基酸就稱為必需氨基酸.

分別是：賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸.

2、半必需氨基酸

人體合成精氨酸、組氨酸的能力不足以滿足自身的需要,需要從食物中攝取一部分,我們稱之為半必需氨基酸.其中,組氨酸為嬰兒必需氨基酸.

3、非必需氨基酸

另外的十種氨基酸,人體可以自己合成,不必靠食物補充,我們稱為非必需氨基酸.這10種非必需氨基酸分別是：甘氨酸、酪氨酸、組氨酸、蘇氨酸、胱氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、絲氨酸、谷氨酸、精氨酸.

人的體內有幾種氨基酸

二十種氨基酸。

分別是指甘氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、色氨酸、絲氨酸、酪氨酸、半胱氨酸、蛋氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、蘇氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸、精氨酸和組氨酸這二十種組成人體蛋白質的氨基酸。

20種氨基酸按R基的性質可分為4組：

1、含非極性、疏水性R基的氨基酸：丙氨酸（Ala）纈氨酸（Val）亮氨酸（Leu）異亮氨酸（Ile）脯氨酸（Pro）甘氨酸（Gly）色氨酸（Trp）苯丙氨酸（Phe）；

2、含極性、中性R基的氨基酸:谷氨酰胺（Gln）蛋氨酸（Met）絲氨酸（Ser）蘇氨酸（Thr）半胱氨酸（Cys）天冬酰胺（Asn）酪氨酸（Tyr）；

3、含酸性R基的氨基酸：天冬氨酸（Asp）谷氨酸（Glu）；

4、含堿性R基的氨基酸： 賴氨酸（Lys）精氨酸（Arg）組氨酸（His）。

擴展資料

人體必需氨基酸功經能：

1、精氨酸是一種雙基氨基酸，對成人來說雖然不是必需氨基酸，但在有些情況如機體發育不成熟或在嚴重應激條件下，如果缺乏精氨酸，機體便不能維持正氮平衡與正常的生理功能。病人若缺乏精氨酸會導致血氨過高，甚至昏迷。嬰兒若先天性缺乏尿素循環的某些酶，精氨酸對其也是必需的，否則不能維持其正常的生長與發育。

2、精氨酸的重要代謝功能是促進傷口的愈合作用，它可促進膠原組織的合成，故能修復傷口。在傷口分泌液中可觀察到精氨酸酶活性的升高，這也表明傷口附近的精氨酸需要量大增。精氨酸能促進傷口周圍的微循環而促使傷口早日痊愈。

3、精氨酸的免疫調節功能，可防止胸腺的退化（尤其是受傷后的退化），補充精氨酸能增加胸腺的重量，促進胸腺中淋巴細胞的生長。

4、補充精氨酸還能減少患腫瘤動物的體積，降低腫瘤的轉移率，提高動物的存活時間與存活率。

5、在免疫系統中，除淋巴細胞外，吞噬細胞的活力也與精氨酸有關。加入精氨酸后，可活化其酶系統，使之更能殺死腫瘤細胞或細菌等靶細胞。

參考資料來源：百度百科-人體必需氨基酸

參考資料來源：百度百科-二十種氨基酸

人體必需氨基酸有哪些？各有什么作用呢？

氨基酸大致可以分為三類：必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸，指人體不能合成或合成速度遠不適應機體的需要，必須從外界獲取，這些氨基酸稱為必需氨基酸。

人體必需氨基酸包括：賴氨酸（Lysine 簡寫：Lys）、色氨酸（Tryptophan 簡寫：Trp）、苯丙氨酸（Phenylalanine 簡寫：Phe）、甲硫氨酸（Methionine 簡寫：Met）、蘇氨酸（Threonine 簡寫Thr）、異亮氨酸（Isoleucine 簡寫：Ile）、亮氨酸（Leucine 簡寫：Leu）、纈氨酸（Valine 簡寫：Val），共8種。但研究發現組氨基酸（Histidine 簡寫：His）為嬰兒所必需，因此嬰兒的必需氨基酸為9種。

必需氨基酸在我們體內扮演著非常重要的作用——氨基酸是構成蛋白質的基本單位，氨基酸種類不全，配比數量不足都會影響人體蛋白質的合成，從而影響人體健康。

1、賴氨酸

賴氨酸（又名離氨酸）可以促進大腦發育，是肝及膽的組成成分，能促進脂肪代謝，調節松果腺、乳腺、黃體及卵巢，防止細胞退化。賴氨酸可以調節人體代謝平衡，還能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長。如缺乏賴氨酸，會造成胃液分沁不足而出現厭食、營養性貧血，致使中樞神經受阻、發育不良。此外，賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染（如熱病皰疹、口唇皰疹），補充賴氨酸能加速皰疹感染的康復并抑制其復發。

2、色氨酸

色氨酸可以促進胃液及胰液的產生。色氨酸可轉化生成人體大腦中的一種重要神經傳遞物質――5–羥色胺，可改善睡眠的持續時間，具有促睡眠作用。此外，色氨酸還具有減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮情緒等功效。

3、苯丙氨酸

苯丙氨酸參與消除腎及膀胱功能的損耗。此外，苯丙氨酸具有減輕饑餓感，增強性欲，增強記憶力、提高思維靈敏度，振奮精神、消除抑郁情緒等作用。

4、甲硫氨酸（蛋氨酸）

蛋氨酸參與組成血紅蛋白、組織與血清，有促進脾臟、胰臟及淋巴的功能。缺乏蛋氨酸，會引起食欲減退、生長減緩或不增加體重、腎臟腫大和肝臟鐵堆積等現象，最后導致肝壞死或纖維化。因此，蛋氨酸可用于防治慢性或急性肝炎、肝硬化等肝臟疾病。此外，蛋氨酸可以清除人體內的鉛、汞、錫等有害物質的作用，也可用于緩解砷、三氯甲烷、四氯化碳、苯、吡啶和喹啉等有害物質的毒性反應。

5、蘇氨酸

蘇氨酸有轉變某些氨基酸達到平衡的功能。蘇氨酸的結構中含有羥基，對人體皮膚具有持水作用，與寡糖鏈結合，對保護細胞膜起重要作用。此外，蘇氨酸能夠促進人體對蛋白質的吸收利用，防止脂肪在肝臟中積累，具有促進人體內抗體生成、增強人體免疫系統功能等作用。

6、異亮氨酸

異亮氨酸參與胸腺、脾臟及腦下腺的調節以及代謝。異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調節人體血糖（主要是提高血糖水平），治療神經障礙、食欲減退和貧血，提高能量水平、提高人體體能。在肌肉蛋白質代謝中極為重要。

7、亮氨酸（又名白氨酸）

亮氨酸具有促進睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調和預防中毒等功效。亮氨酸可用于診斷和治療小兒的突發性高血糖癥，也可用作頭暈治療劑及營養滋補劑。

8、纈氨酸

纈氨酸的功效、適宜人群與異亮氨酸基本相同。研究發現，當纈氨酸不足時，大鼠中樞神經系統功能會發生紊亂，共濟失調而出現四肢震顫。此外，它也可作為加快創傷愈合的治療劑。

最后，CELLIN細胞里生物科技想說的是，人體內每一種氨基酸都不能缺少，否則會影響到身體的正常運轉，因此健康的成年人最好通過日常飲食補充上述八種氨基酸。當然，為確保機體更健康有效地運行，日常膳食營養攝入有所不及時，不妨考慮一些功能性營養食品或營養補劑。