鈣片到底需不需要嚼碎了吃呢？為什么？

鈣片到底需不需要嚼碎了吃呢？為什么？

很多媽媽在給寶寶補鈣的時候，都會選擇嚼服，原因無非有兩個，一是鈣片一般較普通藥劑稍大，嚼碎可以避免孩子卡住；二是潛意識里認為鈣片口感酸甜，就是嚼服的。那么鈣片為什么必須嚼服呢？有沒有不用嚼服的鈣？

什么樣的鈣必須嚼服？

現在市面上出售的大部分鈣劑，一般都打著更好吸收的幌子建議嚼碎服用，其實事實比我們想象的更為復雜，尤其像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等這類鈣劑，本身質地較重，在胃腸內崩解較慢，會加重腸胃負擔，而嚼碎后服用不但更利于鈣離子的吸收，還會減輕對腸胃的刺激。

由此可見，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，都會對腸胃有一定的刺激，并不適合給腸胃幼嫩且為發育完全的寶寶服用，所以寶媽在選擇鈣劑的時候需要特別注意。

液體鈣更好吸收嗎？

國際上允許使用的鈣營養強化劑劑型主要分為：固態的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態的水劑、乳劑等。鈣的吸收場所主要不是胃，而在腸道。服下的鈣劑，需要有一個很好的保護機制，在胃里不受胃酸干擾，而能被腸道吸收。液體補充鈣劑很難達到這一點，吸收效果并不理想。

有沒有不用嚼服的鈣？

隨著納米技術的興起，并被用于生物行業，同時也催生了螯合鈣的問世。我們知道鈣片是經胃到達小腸而被人體吸收，螯合鈣就是將2個氨基酸分子與1個鈣離子，通過高壓流體分子能量納米螯合技術進行螯合，螯合物會像蟹鉗一樣牢牢鉗住鈣離子，分子結構穩定，不易受胃酸干擾，順利到達腸道后，經腸道微膜吸收，吸收高效且無刺激。

高乳鈣咀嚼片怎么吃法

很多在懷孕的媽媽會選擇很多的營養品，來補充自己和寶寶營養，但在懷孕的時候我們補充營養的時候要謹慎，不然很容易影響到寶寶的身體健康。這個時候很多媽媽會選擇吃高乳鈣咀嚼片，這種鈣片是要按照要求吃的，不能盲目使用。那么高乳鈣咀嚼片怎么吃法?

高乳鈣咀嚼片怎么吃法

不同的有機鈣含鈣量和吸收率都是不同的。如乳酸鈣含鈣量為65%，吸收率為32%，卻易給人帶來疲勞感;葡萄糖酸鈣含鈣量8.9%，吸收率為27%，不適合糖尿病患者，選購時最好詢問藥師。

相對而言，普通人群日常可以每天喝一杯牛奶，就能幫助補充鈣質;但對于鈣流失較多者，如更年期婦女，或骨質疏松等缺鈣者，可以在醫生的建議下選擇合適自己的鈣質補充劑。除了選擇適小貼士：成人每天大約需要攝入600mg的鈣;老年人鈣需要量增加到1000mg/d;而孕婦和哺乳期婦女約需1200mg/d。合自己的補鈣方式，怎么吃其實也有講究：

夜間人體內的血鈣濃度較低，這時候補鈣，吸收效果好，利用率高，更高效。

鈣質不要空腹服用，避免體內多余的鈣隨著尿液排出體外;最好飯后吃，這樣在體內停留時間會長一點，更有利身體吸收。

建議：晚飯后1小時、睡前2小時左右服鈣劑。

含草酸較高的食物如菠菜、甜菜、香菜等;過多的磷和蛋白質;含咖啡因的飲品;高鈉、高糖食物等都會阻礙鈣質的吸收，因此，在補充鈣后的2小時要避免攝入這些食物。

我們都知道通過攝入奶制品、豆制品和一些肉類來補鈣，但你知道嗎，綠葉蔬菜的補鈣能力僅次于奶制品。幾乎所有的深色蔬菜，如西蘭花、油麥菜、韭菜等都屬于“高鈣蔬菜”;而且，這些蔬菜中的鎂、鉀和維生素都有利于提高鈣的利用率。

小貼士：在烹調時，為了避免蔬菜中的草酸、植酸影響鈣質吸收，可以提前用沸水燙3-5秒。

兒童可以吃乳鈣咀嚼片嗎

可以的。胎兒期：人的一生都需要補鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發育。若母體繼續缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產、難產、骨盆畸形，甚至出現嚴重的產科并發癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當膳食鈣攝入不足時，要及時補充。

新生兒期：新生兒期(出生后28天內)：此階段出現胎兒自生的低鈣期，以激發鈣的自穩系統的啟動，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營養，由于母乳中缺少維生素D，如在出生2周后未及時補充，可能會出現低鈣、驚厥、哮喘等危險癥狀。

嬰幼兒期：嬰幼兒期(出生～3歲)：此階段為人一生中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發育，乳牙長出，此時體內的鈣量將直接影響到前期的生長發育。如果缺鈣可能出現出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長帶來不便。

學齡前期至青少年期：學齡前期、學齡期到青少年期(3～18歲以前)：此階段成長速度較快，腦的重量增加，腦的內部結構發育完全，恒牙長出，神經系統發育成熟。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長開始變慢并逐漸停止，補鈣錯過這個階段，將直接影響到成年后的健康狀態。

鈣片是咀嚼效果好還是含著效果好

【鈣片】一般以碳酸鈣醋酸鈣或磷酸鈣鹽為原料，輔助有機酸如檸檬酸，生產有機鈣，更容易被人體吸收。

【營養吸收】建議咀嚼后咽下，平時注意合理膳食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多曬太陽或者補充魚肝油，促進鈣質的吸收和利用。適當運動，增強體質。

【注意事項】

食鹽的影響：飲食中鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差，鈣從尿中排出量越多。

過量服用鈣片可發生高鈣血癥：奶-堿綜合征，表現為高血鈣，堿中毒及腎功能不全。

鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用，同樣鈣對鐵的吸收也不利，貧血病人補鈣與補鐵的時間最好隔開。

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你孩子多大了啊?一般5歲后不用刻意的補充,多吃外在的補充劑對身體沒什么好處.每天喝點牛奶,酸奶.和水果能保持每天的營養.

求采納