鈣鎂鋅的作用及功能有哪些

鈣鎂鋅的作用及功能分別是：

鈣鎂鋅是人體所需的重要三種礦物元素。

鈣能有效預防及改善骨質疏松，維持強壯的骨骼和健康的牙齒，維持正常肌肉及神經的活動，參與人體凝血過程。

鎂是維持神經、肌肉和心臟應激性的重要離子之一，對中樞神經系統有抑制作用，可起到鎮靜作用，作用于周圍血管，使血管擴張，具有降低血壓的作用。

鋅影響多種酶的活性，參與蛋白質，脂肪和碳水化合物代謝，能夠促進生長發育，增強機體的免疫機能，促進膠原纖維的生成，因此可促進傷口的愈合。

tips：在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

鈣鎂鋅問什么要混合在一起補？

鈣、鎂、鋅在人體中相輔相成，自然之寶鈣-鎂-鋅螯合營養片將三種元素科學組合，補充鈣鎂鋅不僅使得三種元素都能得到很好的吸收，在效果方面還有相互促進、相互協同的作用。

自然之寶鈣鎂鋅營養片要怎么吃

鈣、鎂、鋅在人體中相輔相成，本品將三種元素科學組合，可以更有效地改善人體對鈣鎂鋅的吸收利用，使人從一小片片劑中就能獲得有效的營養補充。

[1]美國自然之寶鈣鎂鋅螯合營養片，具有如下優勢：

1. 容易吸收：自然之寶鈣鎂鋅營養片中的礦物元素采用了人體易為吸收的葡萄糖酸鹽和檸檬酸鹽形式，即使胃動力不足的人也能輕松吸收，提高利用率。

2. 科學配比：當鈣與鎂的比例約為2∶1時，最利于兩者的吸收利用。而同時補充鈣鋅也會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協調的作用。

雖然人體每天對鈣、鎂、鋅的需要量多則不過1克，少則只需十幾毫克，但它們對人體卻起著至關重要的作用：

鈣：是構成骨骼和牙齒的基本元素，有助于預防及改善骨質疏松、骨質增生、腰疼、腿疼，并能幫助緩和緊張情緒技改善睡眠。

鎂：幫助平衡鈣的吸收，防止因鈣沉積而導致結石；還能保護神經系統，緩解偏頭痛和經期綜合癥。

鋅：構成免疫系統最重要的營養元素之一，提高免疫力；保護生殖系統功能。缺鋅使人易感染疾病，也會減緩傷口的愈合速度。

主要原料：植物纖維素、交聯羧甲基纖維素、纖維素膜、二氧化鈦和植物硬脂酸鎂。

標志性成分及含量：每3片含量鈣（碳酸鈣和葡萄糖酸鈣）1000 mg 鎂（氧化鎂和葡萄糖酸鎂）400 mg 鋅（葡萄糖酸鋅和檸檬酸鋅）25 mg

用法用量：每日一至三片，建議隨餐服用。

建議人群

需要鈣的人群：

－情緒容易緊張、暴躁者及失眠人士需要補充鈣質；

－經常腰背酸痛和痛經的人補充鈣質會改善癥狀；

－成長期神經痛的青少年多攝取鈣能減輕疼痛；

－處在更年期的人士容易流失骨鈣，應注意補充；

－假如您經常飲用碳酸飲料，就要注意補鈣。因為這些飲料中含有極高的磷，會消耗人體內的鈣，增加患骨質疏松癥的幾率。

需要鎂的人群：

－酒精中毒的人通常有缺鎂的現象，常喝酒的人最好注意補充鎂；

－偏頭痛患者、經期不適者、失眠者、經常感覺焦慮者以及運動愛好者需要注意補充鎂元素。

需要鋅的人群：

－男性需要提高體內鋅的含量，前列腺患者更應該增加鋅的攝取量；

－女性朋友在有痛經情況時要增加鋅的攝入；

－水分流失過多者、喝酒者、糖尿病患者、體弱多病者、術后恢復期病人及傷口不易愈合者應注意補充鋅元素。

鈣鎂鋅的作用及功能

鈣鎂鋅的作用及功能：

鎂和鈣質能有效預防及改善骨骼疏松，鞏固骨骼和牙齒，幫助血液循環舒緩神經，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經活動，減少肝、膽、腎結石形成以及軟組織的鈣化機會。鋅能改善小兒發育遲緩、厭食、消瘦等癥狀，對高血壓、糖尿病、心臟病和肝病有阻止形成的作用。

鈣、鎂、鋅是人體所需的最重要的三種礦物元素。

擴展資料：

礦物元素也稱無機鹽，是構成機體組織的重要物質，如鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，與血液凝固、神經傳導、肌肉伸縮及心律均有關系。它是人體大多數代謝途徑中酶的組成成分。

嬰、幼兒每日約需鈣600毫克。又如鐵對小兒營養極為重要，它是血紅蛋白和肌紅蛋白的重要成分，嬰、幼兒生長發育快，每日需鐵10~20毫克。還有鋅。

參考資料：百度百科-礦物元素