懂行的給說說朗迪和鈣爾奇哪個含鈣量高？

您好，鈣爾奇的含鈣量比較高，而且要補鈣需要注意以下幾點：

第一、常見的鈣片有哪些

碳酸鈣（Calcium carbonate）：碳酸鈣最佳服用方式是隨餐服用，因為它需要在胃酸的幫助下分解，這樣更利于鈣的吸收。

檸檬酸鈣（Calcium citrate）：如果是正在服用胃酸抑制劑，或是曾經做過減肥的胃旁路手術的人，亦或是年紀在 65 歲以上的老年人，更推薦服用檸檬酸鈣達到補鈣的目的。因為對于這類人群而言，他們的胃酸比普通人要少，檸檬酸鈣吸收效果會更好。此外，檸檬酸鈣沒有服用時間的要求，隨時隨地都可以服用。

其他鈣片：如葡萄酸酸鈣（Calcium gluconate）、乳酸鈣（Calcium lactate）、磷酸鈣（phosphate）等，這類鈣片的可吸收鈣一般會比碳酸鈣和檸檬酸鈣要低，大家可以根據需求服用。

千萬不要購買沒有提純的骨粉、牡蠣殼，或者白云石等原材料提取的鈣片，因為這類沒有精煉提純的物質會有重金屬污染的風險（比如鉛等），服用可能對人體有害。

第二、如何服用鈣片最科學

服用鈣片也是有講究的，如果方式不當有可能適得其反。下面就是總結的 6 點注意事項，大家一定要記住：

一次不能多服：吃鈣片一次最好不要超過 500 毫克，如果超過這個量，最好分次服用，每次間隔在四個小時以上，這樣一方面會有更好的吸收效果，另一方面會減少便秘、腹脹、放屁多等狀況。

循序漸進增量：如果服用量大于 500 毫克，最好剛開始不要一次性吃足，可以從每天 500 毫克開始，慢慢增加到需要的量，比如 1000 毫克。

不同年齡最高耐受量各不同：19-50 歲的人一天不能超過 2500 毫克的鈣攝入（包括食物和保健品），50 歲以上的人一天不能超過 2000 毫克。

副作用應對措施：如果鈣片吃多了出現了一些副作用，那么可以通過多喝水、多吃膳食纖維豐富的食物，或者換一種鈣片緩解副作用，如仍有問題，請及時就醫。

補鈣搭配維生素 D：補鈣一般和補充維生素 D 同時進行，因為維生素 D 可以促進鈣的吸收。所以在挑選鈣片的時候最好選擇同時含有維生素 D 的哦。

服用時間有要求：碳酸鈣一般隨餐服用，而檸檬酸鈣任何時候都可以服用。

第三、食用富含鈣和維生素 D 的食物。一方面是按照鈣攝入量的要求增加這方面的食物攝入，同時不要忘記維生素 D 的補充，它可以促進的鈣的吸收和轉換。

第四、經常運動。運動不僅可以增強自身體質，還可以在戶外增加曬太陽的時間，適當的陽光照射是皮膚合成維生素 D 的重要來源，對鈣的吸收都有益處。

第五、不吸煙。吸煙會增加肺癌的患病率，還有可能成為缺鈣的重點人群。少喝酒，少攝入咖啡因。酒精和咖啡因會影響鈣的吸收，也是造成骨質疏松的不可忽視的因素。

鈣爾奇和朗迪，哪個更適合給孕婦補鈣？

鈣爾奇和朗迪補鈣都可以，但是鈣爾奇更適合孕婦。鈣爾奇含鈣量高達600mg，朗迪含鈣量是500mg，雖然都含有維生素D,可以促進鈣在人體內的吸收，但是很明顯，鈣爾奇的含鈣量要高于朗迪。由于懷孕期間孕婦所需的鈣元素比平時更多，所以孕婦補鈣一定要選含鈣量高的鈣片，沒有添加色素和防腐劑的鈣爾奇孕婦鈣片安全性最高，最適合孕婦服用。

朗迪鈣和鈣爾奇哪個好？哪個含鈣量更高一些？

朗迪碳酸鈣D3片為復方制劑，每袋含碳酸鈣1.25克，維生素D3 200國際單位。輔料為甘露醇、糖粉、聚維酮K30、香精。碳酸鈣D3顆粒用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。

鈣爾奇是鈣爾奇碳酸鈣d3片的簡稱。鈣爾奇碳酸鈣d3片為復方制劑，每片含碳酸鈣1.5克(相當于鈣600毫克)，維生素D3125國際單位;輔料為微晶纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、硬脂酸鎂、交聯吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸鈉、輕質礦物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。鈣爾奇碳酸鈣d3片也可用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，也用于防治骨質疏松。

兩者成份基本相同，所起的作用是一樣的，朗迪碳酸鈣d3片是國內品牌，而鈣爾奇碳酸鈣d3片是進口產品，兩者的碳酸鈣d3片都可以用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥，針對以上情況，效果基本是一樣的，所以不能說哪個更好，患者只要購買的是真品，那么無論哪一個，都能有很好的效果。

鈣爾奇與朗迪鈣都是目前常見的鈣片，是什么區別的，都可以補充人體鈣質，避免骨質流失，在作用和效果上是差不多的，所以是不能區別好壞的，因為每個人的客觀感受是不一樣的，兩種品牌都可以選擇。