孕婦吃什么鈣片最好

服用孕婦鈣片補鈣，是保障孕期健康的一個重要內(nèi)容。準媽媽一定要知道孕婦吃什么鈣片最好，以及注意事項有哪些。

孕婦吃什么鈣片好

鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養(yǎng)，因為要獲取足夠鈣質(zhì)的吸收，才能讓胎兒健康的成長發(fā)育。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù)，不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什么鈣片好。其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，準媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產(chǎn)信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等細節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當。

孕婦鈣片的種類

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片，乳鈣是理想的補鈣制劑，有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。

孕婦鈣片怎么選

孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

1、在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。

2、鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

3、鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

4、鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關系，因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%。現(xiàn)在市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經(jīng)過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率，但事實上，無機鈣都很難溶解于水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。

5、性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格，因為價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。

6、最后，口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

孕婦吃鈣片注意事項

1、孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾后兩者的吸收。

2、糖尿病孕婦應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

3、體質(zhì)衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸，使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇乳酸鈣等有機酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

5、腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的人。

6、便秘的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀，所以不會引起便秘。

7、許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì)，腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。

樂力螯合鈣適合孕婦吃嗎

現(xiàn)在生產(chǎn)的樂力螯合鈣已經(jīng)不是前幾年的國藥準字了，國藥準字代表的是藥品。而是衛(wèi)食準字，衛(wèi)食準字代表的是保健品，吸收沒有藥品好，價格和藥品類的鈣差不多。所以現(xiàn)在不建議吃樂力鈣。

孕婦補鈣一定要買國藥準字的藥品，一般碳酸鈣都可以，不如鈣爾奇D、迪巧等。

孕婦和小孩兒可以使用OsteoForm氨基酸螯合鈣嗎？

可以的，樂力氨基酸鈣專門用于骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病、肌肉抽搐等其他缺鈣引起的疾病，孕婦也可以在孕期服用既安全又可以補充維生素。

OsteoForm氨基酸螯合鈣適合什么人吃？

您好，很開心為您解答。比如說兒童、孕婦、哺乳期婦女以及骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病等。由于氨基酸螯合鈣補鈣效果良好，可以明顯的提高血鈣水平，因此對于腎功能不全和高鈣血癥的患者應當禁用，否則可以誘發(fā)或者加重高鈣血癥。

希望可以幫到您，望采納。

倍爾力螯合鈣固體飲料可以經(jīng)常喝嗎

飲料一般都是以液態(tài)形式存在的，固體飲料很多人應該都是第一次聽說吧。其實固體飲料也是屬于飲料的一種，只是和一般飲料的原料以及制作方式會有所不同而已。固體飲料通常都是以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品等物質(zhì)作為原料，然后通過適量添加一些輔食和添加劑，就能做成固體飲料。

固體飲料的種類有很多，不同種類也會具有很多不同的效果。固體飲料也是比較具有營養(yǎng)成分的，但是我們知道凡是都有兩面性，因此這個用處是體現(xiàn)在適量上的，多喝對身體還是會有傷害的哦。另外由于固體飲料在制造過程中大都添加食用色素和各類添加劑，這些物質(zhì)都會影響寶寶的生長發(fā)育，對孕婦吸收營養(yǎng)也有一定的影響。因此建議孕婦盡量避免喝固體飲料。尤其是咖啡、濃茶等刺激性飲料，這些會影響孕婦對鈣、鐵的吸收。

那么經(jīng)常喝飲料會造成哪些有害影響？

1、增加糖尿病和代謝綜合征的風險

一般飲料中的糖含量都很高，會使血糖水平急劇上升，而且不能維持長期保持飽腹感。因此，身體會感到饑餓和疲勞，引發(fā)惡性循環(huán)，增大腰圍，增加患2型糖尿病的風險。

每天喝一杯或更多的軟飲料會導致女性體重大幅增加，并增加患2型糖尿病的風險。在男性中，每天喝1到2杯這類飲料會增加患2型糖尿病(26%)和代謝綜合征的風險。

2、提高兒童肥胖風險

由于孩子們喜歡喝這些含糖飲料，他們更容易變胖。有研究指出，減少軟飲料攝入可以顯著減少兒童和青少年的肥胖。

3、.增加患心臟病的風險

肥胖、代謝綜合癥和2型糖尿病，所有這些都是心血管疾病的標志，隨著含糖飲料的攝入，有可能會得這些病。

如果從不健康的來源攝取過多的糖，那么吃富含營養(yǎng)和纖維的水果和蔬菜的機會就更少了。這會導致血脂失衡，并導致心臟問題。在一項超過20年的研究中，經(jīng)常飲用軟飲料的男性患心臟病的風險增加了20%。

4、導致蛀牙

蘇打水中的糖，當被口腔中的細菌作用時，會變成一種酸。這種酸會削弱牙釉質(zhì)。在此情況下，兒童和青少年特別容易蛀牙，因為他們的牙釉質(zhì)不發(fā)達。

就算是無糖蘇打水也是不行得。這是因為除了糖，蘇打水還含有檸檬酸和磷酸作為防腐劑。這有時會使飲料具有很高的酸性。一項研究發(fā)現(xiàn)，某種可樂的pH值為2.3。這些酸會磨損牙齒的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，從與牙齒接觸的那一刻起，牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)就會磨損。

5、導致骨質(zhì)疏松和骨折

磷酸是一種添加到可樂中的食品添加劑，它既能給可樂帶來濃烈的味道，又能抑制富含糖的環(huán)境中微生物的生長。血液中過多的磷酸鹽會干擾對骨骼健康至關重要的鈣代謝。咖啡因也會干擾礦物質(zhì)的吸收。

根據(jù)一項研究，每天喝可樂會導致骨質(zhì)疏松癥，增加老年婦女骨折的風險，這可能是由于鈣和磷酸鹽比例失衡造成的。小骨骼，較少進行體力活動的人和荷爾蒙的變化使女性處于更高的風險之中。

6、會引起腎癌

在一項對465名慢性腎病患者和467名健康人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天喝2杯可樂，不喝非可樂飲料，會使患腎臟疾病的風險增加2倍。這是因為可樂中的磷酸會引起尿路紊亂、腎結(jié)石和慢性腎臟疾病。

7、可引起非酒精性脂肪肝

軟飲料中常用的甜味劑是由玉米淀粉制成的高果糖玉米糖漿(HFCS)。與葡萄糖不同，葡萄糖可以被身體的細胞分解，果糖只能由肝臟處理。當過量食用時，它會引起非酒精性脂肪肝，這種情況也與高膽固醇和高血壓有關。

8、增加癌癥風險

飲料中添加的顏色和防腐劑會給身體帶來更多的麻煩。