100亳克吡啶甲酸鋅,鋅的含量是多少？

吡啶甲酸鋅的分子量為309.61，鋅原子量65，所以100毫克的吡啶甲酸鋅中鋅的含量是

100*65/309.61=20.9942毫克。

所謂“鋅硒寶”真的有必要買么 ？

我知道新稀寶和綠健園都是SFDA批準的、小藍帽標志的國家衛食健字號保健品，這是毫無質疑的，我買國內產品也是要看有沒有小藍帽。上樓mm提醒我要注意鋅和硒被人體利用的形態，是“蛋白鋅硒”還是別的什么。我覺得有道理。?的確，我查看了下，我吃的多維片是以氧化鋅、硒酵母形式添加的。是不是“蛋白鋅硒”是更高級的和更易吸收利用的方式？我是外行說不清楚。查找國外相應產品也沒有找到蛋白鋅的相應英文和產品。國外補鋅的產品多是鈣鎂鋅螯合物，補硒的多是采用硒酵母形式。?看了一本書《營養圣經》，Patrick Holford說最易吸收方式是吡啶甲酸鋅、氨基酸螯合鋅（Zinc Citrate, Zinc Amino Acid Chelate）、半胱氨酸硒、蛋氨酸硒，外行不懂這些都是些什么東東，可能接近于國內所稱的“蛋白鋅”？？？我只是提出疑問，希望有個高人來告訴我到底什么產品才最好地補鋅硒營養。 查看原帖

健康的青年男性（25）補鋅，好嗎？

樓上說得極是：藥補不如食補！正是中醫養生學說的重要理論之一！

說到食物補鋅，含鋅量高的食物主要有海鮮，特別是牡蠣，可能是含鋅量最高的了（也許不是最高，但含鋅量已經非常客觀）。還有蔬菜中的南瓜及南瓜籽含鋅量也高。其它的還有很多了。