補鈣一定要補維生素D嗎？

是的，一定要補充：

在補充鈣質的時候，也需要補充身體里面的維生素D，因為這種營養成分屬于幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導致缺鈣的出現。維生素D最為重要的一種左右就是增加人體腸道對于鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素D，那么即使補鈣也會嚴重的影響身體對于鈣的快速吸收。

補充維生素D的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織里面的沉積，并且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況并不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那么很可能就會加重體內維生素D缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的癥狀，在平時一定要注意補充維生素D，也應該防范鈣流失的情況。

一般正常的情況下，都會建議在補充維生素D或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉淀與吸收，還可以使維生素D被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。

TIPS:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

新一代鈣源（第三代鈣源）天門冬氨酸鈣/納米螯合鈣都說好，那么到底好在哪里？

天門冬氨酸鈣不要維生素D3參與，通過人體小腸粘膜可以直接達到95%安全吸收

氨基酸螯合鈣，碳酸鈣，乳酸鈣的有啥區別，那個效果好？

1.碳酸鈣屬于無機鹽類，消化吸收率低，成本低，生產工藝簡單。屬于第一代補鈣產品。

2.乳酸鈣屬于有機物，消化吸收率高，生產工藝復雜，生產成本高。屬于第二代補鈣產品。

3.氨基酸鰲合鈣屬于有機物，是把金屬元素和氨基酸通過特殊工藝和條件發生反應，形成金屬鰲合物或者是絡合物，使人在吸收氨基酸同時把金屬元素同步吸收，大大提高了利用率（幾乎百分百），所以，效果更好。屬于第三代補鈣產品。

鈣貝康是第三代的鈣嗎？他和葡萄糖酸鈣、碳酸鈣這些比哪個好？

目前市面上鈣劑可分為三大類，各有其不同特點，適合不同人群選用。

第一代鈣，無機鈣類：

以碳酸鈣、氧化鈣(活性鈣)、氯化鈣、磷酸氫鈣為主要功效成分。

碳酸鈣及其制劑?

碳酸鈣為列入藥典的鈣劑，普遍認可的鈣制劑。它是藥用鈣鹽含鈣量高達40%的一種，不溶于水，是目前劑型多、應用廣的補鈣劑。由于要消耗大量的胃酸，有時會引起惡心，便秘等不良反應，碳酸鈣與胃酸反應后還會釋放出?CO2氣體，引起呃逆。?

活性鈣制劑

該類制劑是由天然貝殼經高溫煅燒、電解制得，有的輔以中藥?；钚遭}含鈣量低、吸收率低、堿性強，易引起胃腸道刺激。目前主要用于骨質疏松癥的預防，主要品種有片劑、咀嚼片、沖劑、膠囊，雖然劑型不少，但大多數含有重金屬，尤其是鉛，長期服用對身體不利，故其使用可能會越來越少。?

第二代有機鈣類

主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣。?

乳酸鈣、葡萄糖酸鈣

此兩種鈣劑的鈣含量低，口服效果不理想，以它們單獨為原料的制劑越來越少。目前多用其注射劑，或與其他鈣鹽一起制成復方制劑使用。?

第三代有機鈣

氨基酸鈣是一種新的鈣源，就其化學分子構成而言亦屬有機鈣。?

氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合物的形成便于鈣劑吸收和利用，它被吸收入血液中后，并不是立即解離成鈣離子和氨基酸，而是以螯合物的形式持續解離成鈣離子供機體利用，從而避免了血清中鈣離子濃度過高帶來的腎排鈣離子增加或高鈣血癥，保證了鈣元素的充分吸收和利用。同時其制劑含有多種人體必須的微量元素，對鈣在腸道內的吸收和利用有協同作用，故有良好的吸收率和生物利用率。市場上天門冬氨酸鈣化學結構穩定，水溶性好，人體吸收率高，不僅解決了鈣元素的吸收問題，同時還補充了氨基酸。屬于現今鈣營養強化劑中新一代產品。

最適合孕婦孕晚期吃的鈣片

孕晚期補鈣吃什么鈣片好

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

孕期缺鈣的癥狀有哪些呢?

孕期缺鈣癥狀1：小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

孕期缺鈣癥狀2：牙齒松動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

孕期缺鈣癥狀3：妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

孕期缺鈣癥狀4：關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。