新一代鈣源（第三代鈣源）天門冬氨酸鈣/納米螯合鈣都說好，那么到底好在哪里？

天門冬氨酸鈣不要維生素D3參與，通過人體小腸粘膜可以直接達到95%安全吸收

骨質(zhì)疏松吃哪一種鈣片最好

您好，骨質(zhì)疏松單獨補鈣時最好補檸檬酸鈣，吸收力高，不要用碳酸鈣，價格便宜但吸收力很低。除了補鈣以外，更主要的是補充維生素D3 和維生素K2.

根據(jù)美國骨質(zhì)疏松雜志2012年3月8日.發(fā)表的一篇臨床驗證論文（PMID：22398856）證明：長期服用鈣加維生素K2加維生素D3 可以有效恢復(fù)骨質(zhì)疏松的癥狀同時降低骨折的發(fā)生率25％。

那么這些營養(yǎng)素是如何影響骨骼健康的呢？

鈣：有新的證據(jù)表明維生素K2 能夠?qū)⑩}質(zhì)保留在骨骼中，同時防止鈣質(zhì)沉積在你不想要它的地方 – 比如你的各種器官，關(guān)節(jié)間隙和動脈中。大部分動脈斑塊是由于鈣質(zhì)沉積形成，因此稱為“動脈硬化”。

維生素K2能夠激活一種叫做骨鈣蛋白的蛋白質(zhì)激素，由成骨細胞產(chǎn)生，這是將鈣結(jié)合到骨骼基質(zhì)中所必需的。骨鈣素似乎也有助于防止鈣沉積到動脈中。因此，雖然增加鈣對你的骨骼有好處，但它對你的動脈來說就不好，它可以變得鈣化。維生素K有助于保護您的血管在高鈣水平存在時不會鈣化。

維生素D3：如上所述，維生素D3可以幫助你的身體吸收鈣，但維生素K可以將鈣帶到你需要的骨骼。您可以將維生素D視為守門人，控制誰進入，維生素K作為交通警察，將流量引導(dǎo)至需要去的地方。很多交通 – 但沒有交通警察 – 意味著到處都是堵塞，擁擠和混亂！

換句話說，如果沒有維生素K2的幫助，你的維生素D有效進入的鈣可能會對你起作用 – 通過在你的冠狀動脈而不是你的骨骼中積聚。甚至有證據(jù)表明維生素D的安全性依賴于維生素K，維生素D的毒性（盡管D3形式非常罕見）實際上是由維生素K2缺乏引起的。

如何從天然來源獲取這些營養(yǎng)素呢？

鈣，維生素K2和維生素D3顯然是以補充形式提供的，但你應(yīng)該知道你也可以從食物和太陽中自然獲取它們。

特別是，如果它是基于食物的鈣，你的身體會更好地利用鈣。良好的來源包括來自牧場飼養(yǎng)的奶牛（吃植物）的原料奶和奶酪，綠葉蔬菜，柑橘類水果，角豆，芝麻和小麥草等，僅舉幾例。來自膳食來源的鈣通常比補充劑中的鈣更好地被吸收和利用，這可能增加心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險。

至于維生素D3，讓皮膚暴露在自然光下是獲得足夠的這種重要營養(yǎng)素的最佳方法。來自陽光的維生素D充當促激素，在皮膚中迅速轉(zhuǎn)化為25-羥基維生素D或維生素D3。第二個最佳選擇是在無法自然曬太陽的情況下服用口服維生素D3補充劑，然后監(jiān)測您的水平以確保您’在治療范圍內(nèi)。

理想情況下，通過多種膳食來源（多葉綠色蔬菜，日本的納豆等發(fā)酵食品，生乳奶酪等）和K2補充劑來優(yōu)化您的維生素K2，因為大多數(shù)人從他們的飲食中得不到足量的維生素K獲得全面的健康益處。如果你服用抗凝劑，你必須小心使用維生素K，但如果你一般都是健康的而不是這些類型的藥物，我建議每天150-300 mcg。

您可以單獨服用維生素D3 和維生素K2, 也可以用以下的綜合溶脂維生素D3,它不僅包含維生素k2,還有人體必須的維生素A和維生素E.

您可以在京東網(wǎng)初藍海外找到。它會幫省掉一些麻煩。這種是美國醫(yī)用的維生素D,一瓶含60粒，可以吃兩個月。鈣質(zhì)方面最好從食物中獲取，不含糖的酸奶，奶制品，綠色蔬菜，海鮮等等。同時有陽光的時候尤其是每天11點到12點之間到戶外接受陽光，盡量穿半袖的衣服和短褲從而得到最多的陽光照射。

堅持12到18個月相信一定會見到效果的。

為什么網(wǎng)上說納齊螯鈣是假的

這個天門冬氨酸鈣不屬于藥品或保健品。他自己產(chǎn)品上寫的是食品營養(yǎng)強化劑，這是個啥？我查了他的生產(chǎn)許可和執(zhí)行標準原來就是個食品添加劑！勉強能算個固體飲料。確實能達到補鈣的效果，但不易長期服用，身體有問題還是要及時去醫(yī)院治療的。再有價格問題，90克398元真敢賣！我在淘寶上找到同類的天門冬氨酸鈣添加劑1公斤只要80元左右。就是說一罐90克的天門冬氨酸鈣加包裝成本不過10元而已！老年人經(jīng)過他們各種忽悠花高價買回家所謂的螯合鈣居然只是添加劑？！還聲稱自己有專利，并且做所謂的通電實驗證明藥店的補鈣產(chǎn)品都是假貨，兒女怎么勸告都沒用。現(xiàn)在的騙子都學(xué)聰明了，到處鉆法律空子騙無知老人，簡直是謀財害命！