我家寶寶晚上睡覺(jué)老是喊腿疼，去醫(yī)院說(shuō)是缺鈣了，給開(kāi)了百未草牌螯合鈣，不知道效果怎么樣呢？

我家寶寶也是吃的這個(gè)，好不錯(cuò)，晚上睡覺(jué)好點(diǎn)了.現(xiàn)在每天中午曬會(huì)太陽(yáng)也很好

什么是有機(jī)鈣？

其實(shí)鈣制劑總共可以分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是無(wú)機(jī)鈣，一類(lèi)是有機(jī)鈣。

補(bǔ)鈣的難關(guān)有兩個(gè)，第一關(guān)是“吸收”，第二關(guān)是“沉積”。含鈣量相同的鈣制劑，補(bǔ)鈣的效果相差不多，主要區(qū)別在于吸收的難易程度，以及副作用的不同。而對(duì)于鈣的沉積，是人體的自身能力，與所用何種鈣制劑區(qū)別不大。

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一、補(bǔ)鈣時(shí)先看含鈣量

通常成年人平均每天需要800mg鈣，老年人吸收能力差，每天需要1000mg以上的鈣，但是以《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)居民平均每人每天鈣攝入量不到400mg，鈣的缺口超過(guò)一半。所以在選擇鈣制劑時(shí)，需要達(dá)到足夠的鈣量，才能滿(mǎn)足補(bǔ)鈣的需求。

所以在選擇各種補(bǔ)鈣制劑時(shí)，一定要注意其中的鈣含量。人體消化道對(duì)鈣的吸收有上限，建議選擇小劑量鈣制劑多次服用。比如說(shuō)每天2次服用300mg的鈣，與每天1次服用600mg的鈣相比，雖然總量都是600mg，但分次服用的效果更好。

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二、無(wú)機(jī)鈣吸收低但含鈣量高

在各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，最多的就是以碳酸鈣為主要成分的鈣制劑。碳酸鈣是一種無(wú)機(jī)鈣，含鈣量約為40%，地球上的礦石、貝殼中都含有大量的碳酸鈣，來(lái)源廣泛，獲得成本低，所以最常被使用。但口服后，會(huì)產(chǎn)生一定的胃腸刺激。

碳酸鈣需要在胃酸環(huán)境下解離為鈣離子，才能被人體吸收。胃酸過(guò)少的人，比如老年人，或是有消化不良的人，服用碳酸鈣的效果就會(huì)變差。而且碳酸鈣在水中的溶解度不高，碳酸鈣的吸收率不高，是影響其使用的最大原因。

另一種常用的無(wú)機(jī)鈣為磷酸鈣，吸收比碳酸鈣高，但含鈣量低，通常用于嬰幼兒補(bǔ)鈣，而成人用得較少。

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三、有機(jī)鈣吸收好但價(jià)格貴

常用的有機(jī)鈣種類(lèi)較多，比如葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣等，在水中溶解度比無(wú)機(jī)鈣高，對(duì)消化道刺激較小，吸收率高于無(wú)機(jī)鈣。但是鈣含量偏低，大多數(shù)只在20%左右，而且價(jià)格較高。

新一代的有機(jī)鈣有氨基酸螯合鈣、蘇糖酸鈣、三羥基丁酸鈣、L-蘇糖酸鈣、L-天冬酸鈣等。此類(lèi)鈣制劑溶解度好，吸收率高（90%）以上，生物利用度高，胃腸反應(yīng)最小，但是價(jià)格最貴。

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四、鈣的沉積需要運(yùn)動(dòng)

吸收入血液中的鈣，需要沉積到骨骼上才算是完成了任務(wù)。而無(wú)機(jī)鈣、有機(jī)鈣的區(qū)別，是在溶解度與吸收率上的差別，以無(wú)機(jī)鈣對(duì)胃腸刺激性大，有機(jī)鈣刺激性小，但是吸收到血液中的鈣，想沉積到骨骼上，與來(lái)源于無(wú)機(jī)鈣或是有機(jī)鈣都沒(méi)有關(guān)系。

血液中的鈣離子向骨骼上沉積，由個(gè)人體質(zhì)決定，在骨骼承受壓力的時(shí)候鈣沉積增多。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣離子沉積，尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)。所以想要骨骼強(qiáng)健，就需要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增加力量練習(xí)。

有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣的區(qū)別？

一類(lèi)是無(wú)機(jī)鈣，又稱(chēng)為第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來(lái)自于經(jīng)過(guò)機(jī)械加工的動(dòng)物貝殼骨骼;

第二類(lèi)是有機(jī)酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等;

第三類(lèi)是有機(jī)鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

其中第一類(lèi)鈣劑往往存在著難于吸收、含鈣量低的缺點(diǎn)，更致命的是有些產(chǎn)品由于制造工藝的缺陷，容易導(dǎo)致重金屬含量過(guò)高。第二代鈣劑產(chǎn)品往往存在著含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對(duì)比較理想，是未來(lái)的發(fā)展方向。

六大“家族”

全國(guó)醫(yī)藥市場(chǎng)上的鈣補(bǔ)充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類(lèi)制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴(lài)胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類(lèi))高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。

選鈣“四高一低”

選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個(gè)特點(diǎn)：

1、含鈣量高;

2、溶解度(水溶性)大;

3、腸道吸收度高;

4、生物利用度好;

5、重金屬含量低;即“四高一低”。

經(jīng)過(guò)國(guó)際上大量的動(dòng)物與人體試驗(yàn)，對(duì)各個(gè)年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗(yàn)對(duì)象的研究證明，不論是哪一類(lèi)鈣，無(wú)機(jī)鈣還是有機(jī)鈣。如果實(shí)驗(yàn)對(duì)象在鈣的營(yíng)養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營(yíng)養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75～85%。并沒(méi)有哪種鈣制劑的吸收率特別高。

實(shí)際上我們所需要的是補(bǔ)鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是一個(gè)數(shù)學(xué)與化學(xué)的基本問(wèn)題，并沒(méi)有多少高深的學(xué)問(wèn)。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。如：您要補(bǔ)充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復(fù)雜，要攝取600mg需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。

有的公司宣稱(chēng)他們的鈣制劑在骨骼中沉積率很高，這里有一個(gè)體內(nèi)對(duì)鈣沉積的閾值問(wèn)題。一般體內(nèi)鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會(huì)升高，因此也不會(huì)沉積更多的鈣。

此外，還有兩種鈣制劑要特別注意。一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過(guò)高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會(huì)有反應(yīng)。用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服后也會(huì)受重金屬污染。這兩種鈣制劑，尤其是活性鈣是應(yīng)該被淘汰的。

Osteoform螯合鈣怎么樣？想買(mǎi)來(lái)家中常備

這個(gè)螯合鈣是我們?nèi)叶荚诔缘囊豢钊挲g段有機(jī)鈣。 吸收率特高，特別添加9大礦物質(zhì)+VD3，含量精準(zhǔn)，不會(huì)補(bǔ)鈣過(guò)度現(xiàn)象，實(shí)現(xiàn)吸收最大化。而且比較溫和，像我家寶寶這種腸胃不好的都可以吃，不會(huì)像碳酸鈣-樣刺激腸胃。