人體所需的8種必需氨基酸分別是什么？

八種必需氨基酸為：賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸。

補充蛋白質時不僅需要夠量，還要夠優質。優質蛋白質即其中的氨基酸種類包含了人體所需的所有必須氨基酸，乳清蛋白質就能更好地為人體補充其所需的優質蛋白質，乳清蛋白質主要來源于牛奶。

擴展資料：

不同于葡萄糖等功能物質，氨基酸更重要的任務是合成蛋白質，因此人體的代謝機制會盡可能地節約它們。只有當糖類和脂肪消耗盡時，身體才會分解蛋白質。

換句話說，只要不是營養不良或者碳水化合物攝入過少，就輪不到動用氨基酸來提供能量。因此，對飲食正常、胃腸功能好的人來說，通過輸液攝取氨基酸沒有意義。

免疫力就像血壓，太低易引起細菌和病毒感染，太高也易患上一些自身免疫性疾病。而且，藥物或保健品對免疫系統的干擾最大，如非十分必要，反對濫用。運動和正確飲食是提高免疫力的優質組合，每天一個雞蛋，適當攝入奶、豆制品和肉類，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，每天運動半小時。

參考資料來源：百度百科——必需氨基酸

參考資料來源：人民網——身體乏力、愛瞌睡！你可能需要補充蛋白質了

人體內八種必須氨基酸是什么

賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸8種。

這些氨基酸都非常重要，必須通過食物來攝取，這些氨基酸就稱為必需氨基酸。此外，人體合成精氨酸、組氨酸的能力不足以滿足自身的需要，需要從食物中攝取一部分，我們稱之為半必需氨基酸。另外的10種氨基酸，人體可以自己合成，不必靠食物補充，我們稱為非必需氨基酸。

8種人體必需氨基酸的簡單記憶方法：“甲攜來一本亮色書”就是甲硫氨酸、纈氨酸、賴氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、蘇氨酸。

擴展資料：

賴氨酸可以調節人體代謝平衡。賴氨酸為合成肉堿提供結構組分，而肉堿會促使細胞中脂肪酸的合成。往食物中添加少量的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進食欲、促進幼兒生長與發育的作用。

賴氨酸還能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長。如缺乏賴氨酸，會造成胃液分沁不足而出現厭食、營養性貧血，致使中樞神經受阻、發育不良。

色氨酸可轉化生成人體大腦中的一種重要神經傳遞物質――5–羥色胺，而5–羥色胺有中和腎上腺素與去甲腎上腺素的作用，并可改善睡眠的持續時間。當動物大腦中的5–羥色胺含量降低時，表現出異常的行為，出現神經錯亂的幻覺以及失眠等。

此外，5–羥色胺有很強的血管收縮作用，可存在于許多組織，包括血小板和腸粘膜細胞中，受傷后的機體會通過釋放5–羥色胺來止血。醫藥上常將色氨酸用作抗悶劑、抗痙攣劑、胃分泌調節劑、胃粘膜保護劑和強抗昏迷劑等。

參考資料來源：百度百科-必須氨基酸

人體8種必需氨基酸分別是什么？

8種必須的是：纈氨酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、蘇氨酸、賴氨酸

一下是18中氨基酸的資料：

一.甘氨酸

（GLY）

1、降低血液中的膽固醇濃度，防治高血壓

2、降低血液中的血糖值，防治糖尿病

3、能防治血凝、血栓

4、提高肌肉活力，防止胃酸過多

5、甜味為砂糖的0.8倍，對人體有補益等營養作用

二.亮氨酸（LEU）

1、降低血液中的血糖值，對治療頭暈有作用

2、促進皮膚、傷口及骨頭有愈合作用

3、如果缺乏時，會停止生長，體重減輕

三.蛋氨酸

（MET）

1、參與膽堿的合成，具有去脂的功能，防治動脈硬化高血脂癥

2、有提高肌肉活力的功能

3、促進皮膚蛋白質和胰島素的合成

四.酪氨酸

（TYR）

1、造腎上腺激素、甲狀腺激素和黑色素的必需氨基酸

2、可防治老年癡呆癥

3、促進新陳代謝，增進食欲

4、對治療胃潰瘍等慢性疾病、神經性炎癥及發育不良等效果

5、與色素形成有關系，缺乏時會利白化癥

五.組氨酸（HIS）

1、參與血球蛋白合成，促進血液生成

2、產生組氨、促進血管擴張，增加血管壁的滲透性

3、醫治胃病、十二指腸等有特效

4、促進腺體分泌，對過敏性疫病有效果

5、可治療消化性潰瘍、發育不良等癥狀

6、對治療心功能不全、心絞痛、降低血壓、哮喘及類風濕關節炎

有效果

六.蘇氨酸（THR）

人體必需，缺乏時會使人消瘦，甚至死亡

七.丙氨酸（ALA）

1、能促進血液中酒精的代謝（分解）作用增強肝功能，有保肝護肝作用

2、甜味為砂糖的1.2倍

八.異亮氨酸

（ILE）

1、能維持機體平衡，治療精神障礙

2、有促進食欲的增加和抗貧血的作用

3、如果缺乏時，會出現體力衰竭，昏迷等癥狀

九.色氨酸（TRY）

1、促進血紅蛋白的合成

2、防治癩皮病

3、促進生長，增加食欲

4、甜味為砂糖的35倍，配制生產的低塘食物等對糖尿病、肥胖病人食用較好

十.胱氨酸

（CYS）

1、有治療脂肪肝和解毒效果

2、治療皮膚的損傷，對病后、產后脫發有療效

十一.賴氨酸（LYB）

1、參與結締組織、微血管上皮細胞間質的形成，并保持正常的滲

透性

2、可增加食欲，促進胃蛋白酶的分泌，增強免疫能力，改善發育

遲緩，防止蛀牙，促進兒童生長

3、提高鈣的吸收，促進骨骼生長

4、如果缺乏，會降低人的敏感性，婦女會停經，出現貧血、頭暈、頭昏和惡心等病狀

十二.天門冬氨酸（ASP）

1、降代血氨，對肝有保護作用

2、對肌肉有保護作用，可治療心絞痛，對心肌梗塞等有防治效果

3、增加鮮味，促進食欲

十三.纈氨酸（VAL）

1、促使神經系統功能正常

2、如果缺乏時，會造成觸覺敏感度特別提高，肌肉的共濟運動失調

3、可作為肝昏迷的治療藥物

十四.苯丙氨酸（PHE）

在機體內轉變為酪氨酸，促進甲狀腺素和腎和腎上腺素的合成

十五.脯氨酸

（PRO）

對高血壓有療效作用

十六.絲氨酸

（SER）

1、降低血液中的膽固醇濃度，防治高血壓

2、是腦等組織中的絲氨酸磷脂的組成部分

3、結核細菌病有效果，可治療肺病

十七.谷氨酸

（GLU）

1、降低血氨，有解氨毒的作用

2、參與腦的蛋白和塘代謝，促進氧化，改善中樞神經活動，有維持和促進腦細胞功能的作用，促進智力的增加

3、對嚴重肝功能不全，肝昏迷，酸中毒，癲癇精神分裂癥、神經

衰弱等有治療效果

4、對治療胃潰瘍、胃液缺乏、消化不良、食欲不振有效果

5、保護皮膚濕潤，防治干裂，如配制的洗滌劑、化妝品，對皮膚、粘膜元刺激，適于幼兒及皮膚病患者使用

十八.精氨酸（ARG）

1、降低血氨，促進體中尿素生成，治療肝昏迷等

2、增加肌肉活力，保持性功能，對治療精子減少癥有作用