中老年人補(bǔ)鈣吃什么牌子的鈣片好？

老年人活動(dòng)量少，脾胃功能弱，有些鈣片容易刺激胃，老年人要補(bǔ)那種鈣片好呢？看詳細(xì)如下：

老年人的脾胃功能本來就弱，若服用了含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥，就容易出現(xiàn)燒心、惡心、胃痛等癥狀。這不但會影響老年人的補(bǔ)鈣效果，還會給其胃腸道帶來損害。

另外，無機(jī)酸鈣必須經(jīng)過胃酸的中和才能被人體吸收，老年人的胃酸分泌相對較少，對無機(jī)酸鈣的吸收率自然不高。而含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥其鈣的含量雖然較低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，故極適合老年人服用

那么，老年人該如何選擇含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥呢?專家介紹說，老年人在購買補(bǔ)鈣藥時(shí)一定要弄清藥品的成分。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機(jī)酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無機(jī)酸鈣。

需要注意的是，老年人最好能在飯后服用補(bǔ)鈣藥。因?yàn)樵陲埡蠓醚a(bǔ)鈣藥，不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還能延緩鈣離子進(jìn)入血液的速度，不至于讓人的血鈣濃度升得過高(血鈣濃度升得過高會給人的心臟帶來損害)。

另外，降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物都容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)。因此，患有高血壓和心臟病的老年人不可盲目地服用補(bǔ)鈣藥，如果必須服用，應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。

適合中老年的鈣片有哪些

老年性骨質(zhì)疏松，是人體衰老的一種表現(xiàn)。主要是維生素代謝及內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診，應(yīng)該接受正規(guī)治療，延緩病情的發(fā)展，防止發(fā)生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，并且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此，單純補(bǔ)鈣，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。

50歲以上老人，每天需要補(bǔ)充1000毫克鈣。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。

補(bǔ)鈣時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內(nèi)維生素D的儲存。

乳類及乳制品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發(fā)菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、甜菜、菠菜等。

在回答這個(gè)問題之前，先了解鈣對人體的主要作用：

1.維持正常的骨骼和牙齒 健康 。預(yù)防骨質(zhì)增生及疏松、骨質(zhì)等。

2.維持有規(guī)律的心跳。預(yù)防心肌無力。

3.幫助身體鐵的吸收，幫助血液凝固。

4.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，維持正常的神經(jīng)感應(yīng)性，舒緩神經(jīng)緊張，幫助神經(jīng)正常運(yùn)作。

5.解決失眠癥，緩解壓力。

6.減少鋁在體內(nèi)聚集，對老年癡呆有預(yù)防作用。

7.減少腸粘膜細(xì)胞的增生，降低結(jié)腸病的發(fā)生危險(xiǎn)性。

8.有降低膽固醇水平，預(yù)防高血壓。

事實(shí)上，人的一生，始終受著缺鈣的危害，幾乎身體的每個(gè)系統(tǒng)，如消化、泌尿、神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、骨、肌肉、免疫系統(tǒng)皆有與缺鈣有關(guān)。到目前為止，100多種疾病與鈣有關(guān)。

人體每天消耗大約600每克以上的鈣。問題是，我們從食物中很難達(dá)到補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)。以牛奶補(bǔ)鈣，成人需要8杯牛奶，那骨頭湯補(bǔ)鈣就更不正確了。每晚骨頭湯只有2毫克鈣，那需要多少碗？有人吃蝦的時(shí)候，不吃皮，而蝦皮為很好的鈣質(zhì)。

選擇鈣產(chǎn)品，最好是碳酸鈣，吸收率在40%左右；其次是磷酸鈣，吸收率為23%；再次是乳酸鈣，吸收率為13%；最后是葡萄糖酸鈣，吸收率只有5%。

那么，怎樣知道鈣片的好壞呢？

你可以做一下實(shí)驗(yàn)，水醋等量在杯中，然后將鈣片放入，30分鐘之內(nèi)能攪碎的，說明產(chǎn)品還可以，否則，身體不會吸收。因?yàn)槲覀兊奈咐锸浅仕嵝缘摹．a(chǎn)品的好壞也要憑自我感覺，比如您的失眠有沒調(diào)整，抽筋現(xiàn)象有沒有改變等等。如果服用一周之后，，身體沒有感覺或一些不適沒有變化，說明產(chǎn)品不怎么樣。

補(bǔ)鈣還要取決于年每天食物的含鈣和含磷量，如經(jīng)常吃高鈣食物，可適當(dāng)加上補(bǔ)充劑，應(yīng)配以蛋白質(zhì)VD、VK的最佳搭檔，以幫助鈣更好的吸收。

至于補(bǔ)鈣品牌，可選擇紐崔萊鈣鎂片，內(nèi)含鈣鎂銅錳鋅等礦物質(zhì)，并含抗病因子。也可選擇其它正規(guī)產(chǎn)品。一些液體鈣也行。總之，一定要補(bǔ)。當(dāng)你的鋼筋結(jié)構(gòu)壞了，你這座樓也就塌了。想想像有的老年人，打個(gè)噴嚏，或輕輕摔一跤，就造成骨折，你有沒有后怕？趕緊行動(dòng)吧！

鈣是人體含量最多的常量營養(yǎng)素，99%存在于骨骼和牙齒中。一個(gè)成年人體內(nèi)大約含有1100克鈣，每10-12年更新一次。40-50歲后，骨生成能力逐漸減弱，骨組織中的鈣逐漸減少，每年下降約0.7%。尤其是停經(jīng)后雌激素水平下降的女性，骨組織中的鈣量明顯降低。所以，中老人是容易發(fā)生鈣流失、骨質(zhì)疏松、骨折的高危人群，如何補(bǔ)鈣就成為中老年人非常關(guān)心的話題。

補(bǔ)鈣并不意味著吃鈣片 似乎很多人被媒體鋪天蓋地的鈣片廣告給洗腦了，一提到補(bǔ)鈣就想到吃什么鈣片好。實(shí)際上，補(bǔ)鈣并不意味著只有吃鈣片這一條路。日常飲食中就有很多含鈣豐富的食物，例如牛奶和奶制品、北豆腐、綠葉蔬菜等，都是高鈣食物。50歲以后，每天需要1000mg的鈣，如果每天喝一斤牛奶就能補(bǔ)充500-600mg的鈣，加上每天吃夠半斤綠葉菜、吃2、3兩豆腐、豆干等大豆制品，基本能滿足全天鈣需要量。

含鈣食物吃的不足再考慮吃鈣片 如果牛奶等含鈣食物吃的不足，就要考慮吃鈣片。無論碳酸鈣、還是乳酸鈣等鈣劑，吸收率都差不多，在30%左右。其中碳酸鈣含鈣量最高，大約40%，葡萄糖酸鈣含鈣量較低，大約9%。同等價(jià)格下，選含鈣量高的比較劃算。如果吃碳酸鈣片劑便秘，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。

中老年人補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要補(bǔ)維生素D促進(jìn)骨沉積。每天外出日曬30分鐘以上，人體自身即可產(chǎn)生足量的維生素D。如果冬季出門次數(shù)少，每天口服維生素D丸400單位即可。

作者簡介：孫玉紅 注冊營養(yǎng)技師 王興國第5期營養(yǎng)特訓(xùn)班學(xué)員

中老年通過湯臣倍健膠原軟骨素鈣片來補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)效果好，膠原蛋白是鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細(xì)胞，使鈣和骨細(xì)胞相結(jié)合，一般餐后半小時(shí)或睡前食用效果最佳。

中老年人吃點(diǎn)鈣片就行，比如鈣爾奇等，但是需要配點(diǎn)骨化三醇一起吃，骨化三醇具有強(qiáng)大的促進(jìn)鈣吸收的藥理作用，臨床療效很佳，遺憾的是一些患者對骨化三醇的使用存在認(rèn)識誤區(qū)，最常見的就是認(rèn)為在服用骨化三醇期間多補(bǔ)充點(diǎn)鈣，可能對防治骨質(zhì)疏松的效果會更好。

其實(shí)服用骨化三醇期間，補(bǔ)鈣并非多多益善，人體對鈣的需求和利用是有限的，鈣元素的缺乏固然會影響骨骼 健康 ，但過多的鈣的補(bǔ)充和吸收，也會增加人體其他器官的負(fù)擔(dān)，機(jī)體具有一系列調(diào)節(jié)機(jī)制來維持體內(nèi)鈣的平衡，血鈣平衡過程中最重要的，也是最后一道防線。

人體會通過各種途徑將血鈣穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)，當(dāng)攝取吸收的鈣超過人體需求量時(shí)，機(jī)體會通過腎臟加速鈣的排泄，同時(shí)減少腸道對鈣的吸收來維持血鈣水平，避免高血鈣的發(fā)生。

紐崔萊鈣鎂片：吸收好，鈣鎂比例2:1，促進(jìn)鈣沉積，轉(zhuǎn)運(yùn)。鎂增加骨骼韌性。同時(shí)保護(hù)心律。

老年人補(bǔ)鈣當(dāng)然還是要選擇適合自己的，千萬不要盲目的跟著廣告走。專家指出，補(bǔ)鈣劑分為無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇是含有機(jī)酸鈣鹽的鈣片，也就是我們常說的有機(jī)鈣，因?yàn)橛袡C(jī)鈣鹽更利于腸胃的吸收，適合老年人。

那么哪些鈣片含有有機(jī)酸鈣鹽成分？主要看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。 市場上銷售的鈣片中，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨 鈣、鈣爾奇D等；雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于 脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注 意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛，此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補(bǔ)鈣 效果。所以在選擇鈣片的時(shí)候一定要看清藥品的成分。

老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)充湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片，平時(shí)多吃牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等！

當(dāng)人們進(jìn)入老年期之后，身體內(nèi)的鈣質(zhì)會慢慢流失，這個(gè)時(shí)候就需要給身體補(bǔ)鈣。可以從 食補(bǔ) 和 鈣劑 方面來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

可以多吃豆制品

豆制品含有豐富的鈣質(zhì)，但是需要注意的是豆制品雖然含有豐富的鈣，但是需要完全煮熟才能吃，也不能和某些蔬菜同吃，如菠菜。

多吃綠色蔬菜

很多蔬菜中也含有豐富的鈣，比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的鈣，多吃蔬菜是補(bǔ)鈣很好的選擇。

多吃動(dòng)物骨頭

對于動(dòng)物骨頭來說，里面80%以上的都是鈣，想要補(bǔ)鈣，經(jīng)常吃動(dòng)物骨頭是個(gè)很好的辦法。在吃動(dòng)物骨頭的時(shí)候可以把骨頭敲碎，然后用來熬湯，這樣的效果比較好。

多吃蝦皮、海帶

蝦皮、海帶是比較高鈣的海產(chǎn)品，每天吃25g，就能補(bǔ)充300mg的鈣，多吃蝦皮、海帶還可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，是很有好處的。

多喝牛奶

相信大家都知道牛奶中含有豐富的鈣，基本上半斤牛奶就含有300mg的鈣，而且牛奶中還有很多乳酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些又可以促進(jìn)鈣的吸收與消化，多喝牛奶還是可以很好的補(bǔ)鈣的。

如今市場上有很多的補(bǔ)鈣品適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的老人， 可以服用天門冬氨酸螯合鈣，能通過小腸的氨基酸通道將鈣吸收，吸收率達(dá)到百分之九十，溶解性好。 由于傳統(tǒng)的鈣都是粒子型，必須通過維生素D的參與才能吸收，但維生素D過量會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生結(jié)石，甚至導(dǎo)致肝腎衰竭。而產(chǎn)品螯合鈣不需要維生素D的參與，通過氨基酸直接使腸胃吸收，長期服用也不會有任何副作用。

吃液體鈣 吸收好 品牌的都可以

孕早期吃鈣片好嗎

孕早期吃鈣片好嗎

孕早期吃鈣片好嗎，在懷孕期間為了胎兒的健康發(fā)育飲食一定要營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在很多女性在懷孕期間需要上下班，加上平時(shí)工作比較忙，所以很少能做到營養(yǎng)均衡。孕早期吃鈣片好嗎？

孕早期吃鈣片好嗎1

懷孕的初期一般情況下不需要吃鈣片，可以到懷孕的中期開始補(bǔ)鈣，但也不是絕對的，還需要根據(jù)孕婦的自身情況來決定。懷孕的初期對鈣的需求量不大，通過食物中所含的鈣，就能滿足孕婦自身以及胎兒生長發(fā)育所需要的鈣劑。

隨著懷孕月份的增加，胎兒骨骼的不斷生長發(fā)育，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會增加，單純的靠孕婦從食物中攝取的鈣無法滿足胎兒生長發(fā)育所需要的量，所以平時(shí)還需要額外的補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)。

補(bǔ)鈣的時(shí)候也需要少量的開始，平時(shí)也可以通過一些食物來攝取一定的鈣元素。

懷孕期間不同時(shí)間段，對鈣的需求也是有所不同的：

①懷孕1~12周

在懷孕早期或者備孕階段，每天所需要的鈣量是800mg，而這個(gè)鈣量從一日三餐中就可以獲取，不需要另外多做補(bǔ)充。胎兒的骨骼和胎盤形成也需要很多的鈣，所以很多準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心鈣量不足會另外補(bǔ)充，其實(shí)完全沒這個(gè)必要，因?yàn)樵性缙谂咛サ纳L速度是非常緩慢的，所以并不需要另外的補(bǔ)充鈣劑，和日常飲食差不多就可以了，如果實(shí)在擔(dān)心的話，可以多加一杯牛奶。

日常生活中鈣含量豐富的食品有，奶制品，牛奶，蝦皮，豆制品，海帶，深綠色的蔬菜等等。

在這里需要提醒各位孕媽的是，如果平時(shí)不喜歡吃這些食物，而且不喜歡喝牛奶，那么就需要時(shí)刻注意，去檢查一下是否缺鈣，如果缺的話就要吃鈣片了。

②懷孕13~26周

隨著胎兒越來越大，對鈣的需求也會越來越大，每天需要攝入1000mg的鈣量。日常生活中所吃的食物已經(jīng)不能滿足所需，所以需要孕婦另外補(bǔ)充鈣片，或者每天另外多喝500ml的牛奶，平時(shí)多曬曬太陽都可以滿足所需。

提醒各位孕媽，孕中期補(bǔ)鈣是整個(gè)孕期補(bǔ)鈣的重中之重，如果以前孕媽沒有補(bǔ)鈣的習(xí)慣，在這個(gè)特殊時(shí)期一定要注意，多聽聽醫(yī)生的意見，準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

③懷孕27~40周

孕晚期寶寶對鈣的需求量非常大，所以媽媽們一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，為自己的身體和寶寶提供足夠的鈣量，建議每天媽媽攝入的鈣量超過1000mg，大概1200mg就可以。通常來講，每天喝500ml的牛奶或者酸奶，再另外補(bǔ)充500mg的鈣片，平時(shí)的飲食當(dāng)中多吃一些含鈣豐富的食物，就能夠達(dá)到日常所需。

當(dāng)然大家也都知道，還需要配合曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收，如果是在冬天，盡量保證每天曬太陽不少于一個(gè)小時(shí)，夏天的話，半個(gè)小時(shí)就可以了，盡量避免紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段，早上10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后的紫外線最弱，可以選擇在這個(gè)時(shí)候曬太陽。

孕早期吃鈣片好嗎2

懷孕早期能吃鈣片嗎

在懷孕早期營養(yǎng)盡量從食物中攝取，這段時(shí)間胎兒發(fā)育不是很快，建議要多吃青菜水果補(bǔ)充足夠的維生素，多接觸陽關(guān)促進(jìn)鈣劑的吸收，多喝排骨湯等，建議孕20周開始補(bǔ)鈣，現(xiàn)在從食物中攝取就可以的;懷孕后身體基本需要的營養(yǎng)基本上都可以通過正常的飲食滿足身體的需要，沒有必要額外的補(bǔ)充維生素等，除了懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸和4個(gè)月后常規(guī)補(bǔ)充鈣片，其他的用不用皆可，著重加強(qiáng)飲食營養(yǎng)就行。

孕初期一般情況下可以不用補(bǔ)鈣的，孕婦一般到了孕中期開始補(bǔ)鈣。不過這也要看情況，因人而異的。準(zhǔn)備妊娠和早期妊娠期間使用葉酸已證實(shí)對減少胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生有確切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足夠，其實(shí)使用復(fù)合維生素效果可能更好。早期妊娠沒有補(bǔ)充鈣片的必要，但妊娠中期可以補(bǔ)充鈣片了，每天600mg已足夠了。懷孕以后，由于生理上的特殊變化，要注意攝生，以保障本身的健康和胎兒的正常發(fā)育。合理飲食，應(yīng)葷素搭配，營養(yǎng)豐富。

孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣，只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)，同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常曬太陽，讓體內(nèi)自身合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補(bǔ)鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉，并且出現(xiàn)腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動(dòng)等缺鈣癥狀，那么可以酌情每天補(bǔ)充300毫克的鈣。準(zhǔn)媽咪要記住，補(bǔ)鈣的.原則的缺多少補(bǔ)多少，假如補(bǔ)鈣過量，會出現(xiàn)這些可怕的后果。

懷孕幾個(gè)月吃鈣片

懷孕19周可以補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長發(fā)育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以上。

孕4-5個(gè)月時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化;孕8個(gè)月時(shí)鈣化加速;到足月時(shí)，20個(gè)乳牙坯全部都已形成。為此，孕四五個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣300毫克，孕7個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1.5～2片。

3孕婦補(bǔ)鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是采用現(xiàn)代生物技術(shù)，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白得雙重功能，同時(shí)提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達(dá)95%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補(bǔ)鈣新原料。

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孕婦鈣片服用禁忌

孕婦補(bǔ)鈣時(shí)一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實(shí)不光是孕婦，對任何人來說，補(bǔ)鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補(bǔ)鈣的同時(shí)，最好不要在同一時(shí)間服用鐵、鋅補(bǔ)充劑，以免鈣片會干擾后兩者的吸收。

最后，某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時(shí)要格外謹(jǐn)慎：

糖尿病患者應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸，使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。

胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的人。

便秘的孕婦當(dāng)心無機(jī)鈣。無機(jī)鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀，所以不會引起便秘。

許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì)，腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時(shí)也要注意。

孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)

1、糖尿病孕婦：葡萄糖酸鈣禁用，因?yàn)樗梢蕴岣呤褂谜叩难撬健?/p>

2、孕婦體質(zhì)差：不建議使用乳酸鈣。它分解的乳酸可以使人體疲憊。

3、胃酸少的孕婦：不適合食用碳酸鈣。碳酸鈣在酸性較強(qiáng)環(huán)境中才能有效的解離產(chǎn)生鈣離子，所以胃酸少的人使用乳酸鈣更好。乳酸鈣的溶解度比較好，乳酸鈣的溶解度受胃酸的影響較小。

4、腎功能衰竭的孕婦：不建議使用磷酸鈣。由于其溶解度小，磷含量高，不適合腎功能不全患者。

5、便秘孕婦：無機(jī)鈣的溶解性差，這會加重便秘。可以選擇氨基酸螯合鈣，這些產(chǎn)品不會沉積在消化道內(nèi)，因此非常適合便秘患者。

6、其他：一些鈣補(bǔ)充劑含有鎂，鋁等元素，對人體無益。使用鈣的孕婦對腎臟疾病要小心。

OsteoForm氨基酸螯合鈣一天吃多少合適？

這個(gè)要看是誰用了吧，如果是成人或者六歲以上的孩子就每天一粒，那要是六歲以下的小孩就半粒，要是嬰幼兒也可以用果汁之類的沖服。

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上，目前健康應(yīng)該是人們關(guān)心的最重要的一個(gè)問題了，那么關(guān)于孕婦的健康也是重中之重，孕婦補(bǔ)鈣要是都知道的，那么關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上呢？

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上1

孕婦鈣片什么時(shí)候吃最好早上還是晚上

孕婦鈣片吃多了對胎兒是有不良影響的。因?yàn)殁}片吃多了會發(fā)生高鈣血癥，當(dāng)孕婦補(bǔ)鈣導(dǎo)致這種情況的時(shí)候也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)給寶寶，胎兒血液中的鈣含量也會超標(biāo)，從而也會引發(fā)高鈣血癥，這種情況比缺鈣還嚴(yán)重，甚至胎兒有可能成活不了，因此孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要科學(xué)合理，按照醫(yī)生的建議來進(jìn)行，自己千萬不能盲目的增加劑量，一旦血液中的鈣含量超標(biāo)治療起來是有一定難度的，主要對胎兒是非常不利的。

孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。

在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會計(jì)算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。而且要知道，人體一次只能吸收大約500mg鈣，你可能需要分次服用鈣片。

鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

孕婦營養(yǎng)素什么時(shí)候吃好

孕早期(1-12周)是胎兒發(fā)育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等在此時(shí)開始

成形。這時(shí)候除了注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入之外，還需要保證足夠的葉酸攝入量。葉酸是一種水溶性維生素，在細(xì)胞的生長和發(fā)育階段發(fā)揮重要作用，能為胎兒的發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的細(xì)胞環(huán)境，同時(shí)有效預(yù)防畸形兒的發(fā)生。孕早期女性葉酸的標(biāo)準(zhǔn)攝入量為每天600ug。

孕中期(13-27周)是寶寶的骨骼發(fā)育期，寶寶的體重也在這個(gè)時(shí)期快速增加。這時(shí)候就要注意有助于嬰兒骨骼發(fā)育的鈣、鐵等元素的補(bǔ)充。每日鈣和鐵的標(biāo)準(zhǔn)攝入量分別為1000mg、25mg。足量的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼的發(fā)育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。同時(shí)足量的鐵，可幫助孕婦預(yù)防貧血現(xiàn)象。

孕晚期(28-40周)是寶寶的全面綜合發(fā)展時(shí)期，在這個(gè)階段，胎兒的各部位尤其是腦部，發(fā)育迅速，此時(shí)除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長所需外，還應(yīng)補(bǔ)充鐵、銅、鋅、及維他命B6、B12等，不僅能夠幫助胎兒健康發(fā)育，更能預(yù)防寶寶貧血、體重過低等問題。

乳 母期，值得指出的是，在這個(gè)時(shí)期，科學(xué)合理的營養(yǎng)補(bǔ)充也是至關(guān)重要的。母乳是最好的天然營養(yǎng)品，科學(xué)、合理的營養(yǎng)計(jì)劃可以為寶寶提供充足的奶水。乳 母期鋅和硒的標(biāo)注攝入量分別為21mg、65mg，充足的鋅和硒，不僅能夠保證嬰兒的智力發(fā)育，提高寶寶的免疫力，同時(shí)能夠促進(jìn)媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，還媽媽一個(gè)健康身體。

孕期各階段營養(yǎng)需求各不相同，注重各階段營養(yǎng)的黃金配比，了解寶寶發(fā)育的每個(gè)階段，針對性補(bǔ)充營養(yǎng)才是科學(xué)合理的。市面上已經(jīng)出現(xiàn)以分階段為科學(xué)依據(jù)的孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如樸佳美營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其分階段的理念，將樸佳美分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳 母型，專門針對孕期四個(gè)階段，這預(yù)示著孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充理念進(jìn)入分階段營養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)代。

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上2

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間選擇晚上比較好，因?yàn)榈搅送砩现螅袐D的.血鈣水平相對于白天而言會低很多，在此時(shí)補(bǔ)鈣，更有利于人體吸收鈣質(zhì)。而且在晚上補(bǔ)鈣，還可以起到鎮(zhèn)靜的作用，預(yù)防因?yàn)榈外}血癥而引起的抽搐癥狀，對睡眠有幫助。

孕婦朋友在懷孕后不需要馬上補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵趧倓倯言械臅r(shí)候，對鈣的需求量并不高，所以不需要特地的去補(bǔ)鈣。等到懷孕四個(gè)月之后，由于胎兒對鈣質(zhì)的需求量增加，日常飲食已經(jīng)不能獲得足夠的鈣質(zhì)，所以孕婦就需要補(bǔ)鈣了，這樣才能有助于胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。

雖然從懷孕4個(gè)月以后就需要補(bǔ)鈣了，但并不是說要一直補(bǔ)鈣的，一般建議在懷孕36周的時(shí)候就要停止補(bǔ)鈣了，不然的話，有可能會導(dǎo)致胎兒的頭蓋骨過早的出現(xiàn)鈣化的情況，不利于順產(chǎn)。所以，孕婦朋友要合理的、科學(xué)的補(bǔ)鈣，不要盲目的補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間早上還是晚上3

孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣

我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來，同時(shí)孕婦對鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。

鈣、鋅同時(shí)補(bǔ)-鈣、鋅、鐵等不可同時(shí)補(bǔ)，同時(shí)補(bǔ)對人體有害。選擇好的鈣劑十分重要，妊娠期胎兒骨骼的生長發(fā)育需要大量的鈣。如果孕婦缺鈣會引起骨質(zhì)軟化癥及新生兒先天性佝僂病。

然而，如果血中鈣濃度過高，還會出現(xiàn)肌肉軟弱無力，嘔吐，心律失常等，這對胎兒生長也沒有好處。因此適量的補(bǔ)鈣是十分必要的。據(jù)我國營養(yǎng)學(xué)會推薦，妊娠中期每天需要補(bǔ)充鈣為1000毫克，妊娠晚期需要補(bǔ)充鈣1500毫克。

所以，孕婦的膳食應(yīng)多挑先含鈣豐富的物，如牛奶，動(dòng)物骨骼，蝦皮，魚，紫菜等。另外，孕婦在妊娠中期開始還要補(bǔ)充一些含鈣藥物，如鈣爾奇D，以保證母體本身代謝及胎兒骨骼的正常發(fā)育。最簡單的方法就是多喝的骨頭煲的湯，還要加上鈣片。

孕中期缺鈣怎么補(bǔ)

在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。

補(bǔ)鈣的重要性：

1、鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，參與人體整個(gè)生命過程。

懷孕后該怎樣補(bǔ)鈣

（1）每天如果喝1000毫升的奶就能基本上滿足我們一天對鈣的需要量，另外還要多吃如豆制品、蝦皮、海帶、魚等含鈣豐富的食物。

鈣制劑的選擇鈣制劑的發(fā)展歷經(jīng)無機(jī)鹽鈣、傳統(tǒng)的有機(jī)鹽鈣以及具有生物活性結(jié)構(gòu)的新型有機(jī)鹽鈣三代，其中：第一代產(chǎn)品，以無機(jī)鹽為主，代表為動(dòng)物鮮骨、貝殼、碳酸鈣礦石等，

第二代產(chǎn)品，以傳統(tǒng)的有機(jī)鹽為主，代表為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，

第三代產(chǎn)品，以具有生物活性結(jié)構(gòu)的有機(jī)酸鈣為主，代表為L-蘇糖酸鈣，其特點(diǎn)為能幫助受損骨骼進(jìn)行修復(fù)與再造。

（2）多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

孕婦需要補(bǔ)鈣嗎

1、人體自身無法產(chǎn)生或合成生命所需要的鈣元素。另外，孕婦還應(yīng)有正常的代謝量的鈣，保持自身的鈣代謝要求，嚴(yán)重的鈣缺乏，將嚴(yán)重影響母嬰的健康和正常發(fā)育。

2、補(bǔ)鈣要添加維生素D-勤曬太陽可達(dá)到同樣的效果，維生素D添加不當(dāng)卻會產(chǎn)生副作用。

3、兒童、孕婦和中老人對鈣的需求量高于平均值，更要補(bǔ)鈣。

胎兒骨骼及胎盤的形成，需要較多的鈣。我懷孕的時(shí)候也是在四五個(gè)月的時(shí)候開始的。后來就好多了。

4、含鈣量高的食物進(jìn)入人體內(nèi)，很難直接被人體吸收。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1.5～2片。有維生素D的鈣片比較容易吸收，鈣爾奇就不錯(cuò)，醫(yī)生都推薦的，安全性高，是一種比較可靠的補(bǔ)鈣方式。因?yàn)闉楸ＷC胎兒的鈣需要，孕婦本身會犧牲自己的骨鈣，所以從懷孕的一開始就進(jìn)行補(bǔ)鈣，是十分必須的。

孕婦補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多少是標(biāo)準(zhǔn)呢

妊娠足月的胎兒體內(nèi)含鈣25克，胎兒平均每天從母體上要得到130─150毫克鈣量，特別是妊娠后期每天要得到350毫克以上的鈣。我國營養(yǎng)學(xué)會推薦：孕婦每天鈣供給量為1500毫克。感覺效果不錯(cuò)，懷孕期間沒有抽幾次筋，另外多吃些牛奶和蝦皮之類高鈣質(zhì)的東西，祝您好孕懷孕后，一方面孕婦自身對鈣的需求大增加，另外胎兒的生長發(fā)育也需要大量鈣的參與，所以懷孕后及時(shí)補(bǔ)鈣對孕婦來說是非常必要的，正常情況下，孕婦每日對鈣的需求在1000毫克到1500毫克之間，最好通過食物來補(bǔ)鈣。

孕婦補(bǔ)鈣需要多久

如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等，還需要補(bǔ)充一些鈣劑，以增加鈣量。為此，孕四五個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣300毫克，孕7個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以上。還有骨頭煲湯。孕4-5個(gè)月時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個(gè)月時(shí)鈣化加速；到足月時(shí)，20個(gè)乳牙坯全部都已形成。

牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。

2、食補(bǔ)優(yōu)于補(bǔ)鈣劑-花費(fèi)大量時(shí)間、金魚的食補(bǔ)，卻增加了身體消化器官的負(fù)擔(dān)，而一片鈣劑卻可達(dá)到事斗功倍的效果。發(fā)達(dá)國家中人30%以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。

妊娠期，由于胎兒生長需要，各種營養(yǎng)都有較大量的增加，特別是鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。

現(xiàn)在，但多是補(bǔ)充雞、肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪、高熱量的營養(yǎng)物質(zhì)，忽視鈣的補(bǔ)充。

正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。

每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。

鈣可以常常補(bǔ)，懷孕二個(gè)月以后就可以補(bǔ)。

補(bǔ)鈣的誤區(qū)

1、沒有缺鈣的感覺-身體會消耗骨骼中的鈣以補(bǔ)充體內(nèi)鈣的缺乏。

3、人體很難從食物中得到足夠的鈣元素來滿足體內(nèi)代謝的需要。

5、人體長期處于鈣不飽和狀態(tài)會引發(fā)許多疾病。

4、看不到立午見影的效果-感覺到缺鈣引起的身體不適與補(bǔ)鈣后健康的恢復(fù)都需要一定的時(shí)間。

Osteoform螯合鈣服用方法？

Osteoform螯合鈣是膠囊鈣，每天1~2粒。對于兒童，可以直接把膠囊拆開,然后用溫水沖泡之后,讓寶寶喝就行啦，每天一粒。

OsteoForm氨基酸螯合鈣每天吃多少合適?

因人而異吧，補(bǔ)鈣的話一天一片就行了，產(chǎn)品吸收很快，我平時(shí)吃這個(gè)補(bǔ)充維生素，感覺免疫力好多了,而且價(jià)格也不貴，我一直在持續(xù)服用。