孕婦每晚吃一粒鈣片（納米螯合鈣）白天腿還抽筋,請問能不能加量?謝謝

這個鈣沒有聽說過哎。而且，

納米

螯合鈣

應(yīng)該是個新品種，

藥品

最好不好嘗試新品種，因?yàn)椴环€(wěn)定。目前，各國

藥典

推薦的鈣補(bǔ)充劑是

碳酸鈣

，是鈣的形式中含鈣量最高的、而且?guī)资暧孟聛矶紱]有出現(xiàn)過問題有安全保障。

孕婦應(yīng)該吃專業(yè)

鈣片

，像

保靈孕婦鈣咀嚼片

，每片含鈣量約500毫克，每天晚上睡覺前半小時嚼服，補(bǔ)鈣的同時抑制口腔細(xì)菌生長（口腔細(xì)菌是先天性心臟病的導(dǎo)火索）。刷好牙后嚼服。而且價(jià)格合理，一盒也就25塊前的樣子，可以吃30天。

專業(yè)鈣片，每天給孕婦的補(bǔ)鈣量約500毫克。有

維生素D

3促進(jìn)鈣的吸收。

另外，孕婦吃鈣片只是補(bǔ)充了日需鈣量的三分之一，其他的三分之二要從

日常飲食

中獲取。每天

早飯

吃

一個雞蛋

、一杯

牛奶

，

主食

以面制品為上（面制品含鈣量約是米制品的9倍）；中飯晚飯里要有魚類、瘦肉類；一周吃1-2次動物內(nèi)臟。

補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ)？吃什么？

我國營養(yǎng)學(xué)會建議從孕16周開始補(bǔ)鈣，每天1000毫克，孕28周以后，每天補(bǔ)鈣1500毫克。吃復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊，吸收比較好。

OsteoForm氨基酸螯合鈣每天吃多少合適?

因人而異吧，補(bǔ)鈣的話一天一片就行了，產(chǎn)品吸收很快，我平時吃這個補(bǔ)充維生素，感覺免疫力好多了,而且價(jià)格也不貴，我一直在持續(xù)服用。

嬰兒補(bǔ)鈣一天多少毫克

補(bǔ)鈣對于寶寶來說是十分重要的，作為家長要從小就重視給寶寶補(bǔ)鈣這個問題，有些新手媽媽們應(yīng)該不太了解關(guān)于應(yīng)該選擇什么樣的鈣片給寶寶的這個問題，媽媽們一定要在做好充分的了解后再給寶寶補(bǔ)鈣。那么嬰兒補(bǔ)鈣一天多少毫克?

嬰兒補(bǔ)鈣一天多少毫克?

首先，給嬰兒補(bǔ)鈣，也最好是鈣缺乏的時候再補(bǔ)，不缺乏的時候，不必要補(bǔ)。什么時候鈣容易缺乏，什么時候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來看了。正常情況下，六個月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達(dá)不到這個數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。

嬰兒補(bǔ)鈣的方式最常見的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。

應(yīng)該了解寶寶需鈣量的多少.六個月以內(nèi)的寶寶,每天有300毫克的鈣就可以了.六個月到一歲之間,每天攝入400毫克的鈣.一歲以上600毫克,四歲以上800毫克.0-6個月的寶寶胃腸道消化能力較弱,因此建議給寶寶服用不刺激腸胃的甘氨酸螯合鈣.因?yàn)榘被狎镶}的特殊穩(wěn)定結(jié)構(gòu),使其在胃液、小腸中不受PH變化影響,保持穩(wěn)定狀態(tài),沒有釋放出鈣離子,因此不消耗胃酸、不發(fā)生鈣與堿性酸根結(jié)合,從而增加胃負(fù)擔(dān),不產(chǎn)生氫氧化鈣沉淀,所以對嬰童胃腸道是很安全的,同時還不影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

給寶寶補(bǔ)鈣要重在食補(bǔ)，不能依賴藥物鈣劑。32個月的寶寶每天需要的鈣是600毫克，這個量是完全可以從食物中攝取的。可以早晚給寶寶各喝一袋牛奶，一袋牛奶的鈣含量是200毫克。然后還有200毫克的量可以從其它食物中獲取，如豆?jié){或者其它豆制品的食物或者蝦皮等，這樣就足以滿足寶寶一整天對鈣的需求量。除去牛奶，奶酪和酸奶的含鈣量也是很理想的。如果寶寶不愛喝牛奶，可以換做奶酪或者是酸奶。寶媽要根據(jù)自己寶寶的飲食喜好來合理給寶寶安排飲食。

嬰兒補(bǔ)鈣的時間是幾點(diǎn)?

嬰幼兒一般出生三個月左右，在醫(yī)院檢查微量元素。嬰六個月左右開始補(bǔ)鈣或者補(bǔ)鐵建議不要一起補(bǔ)，因?yàn)樗麄儠ハ嘤绊懳铡胗變喝齻€月左右，這些鈣鐵母乳里面都含有，所以一般三個月以后，可以給嬰幼兒補(bǔ)鐵和鈣，如果寶寶不是純母乳喂養(yǎng)，可以從奶粉吸收一部分。最好每個月去醫(yī)院對嬰幼兒進(jìn)行體檢和檢測微量元素。對體質(zhì)較差的嬰幼兒，可以選擇在出生一個月左右，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)適量補(bǔ)充鈣鐵等微量元素，六個月左右嬰幼兒可以用魚肝油對寶寶補(bǔ)鈣進(jìn)行消化吸收。

一般來說，嬰兒補(bǔ)鈣需要缺多少補(bǔ)多少。正常情況下，建議從6個月開始就要補(bǔ)鈣，如果6個月之前不缺鈣可以不補(bǔ)，6個月之后不管寶寶有沒有缺鈣的情況，建議都給寶寶補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。寶寶如果在6個月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易會有缺鈣的現(xiàn)象，所以具體自家寶貝什么時候補(bǔ)鈣好，還需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育情況來定。

此外，一天之后，最適合嬰兒補(bǔ)鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之后，媽媽們要掌握好補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)，給寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣，這樣才能更有益于寶寶的健康。如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內(nèi)鈣沉積過多，不能再給寶貝補(bǔ)鈣。

OsteoForm氨基酸螯合鈣一天吃多少合適？

這個要看是誰用了吧，如果是成人或者六歲以上的孩子就每天一粒，那要是六歲以下的小孩就半粒，要是嬰幼兒也可以用果汁之類的沖服。

中老年人補(bǔ)鈣吃什么牌子的鈣片好？

老年人活動量少，脾胃功能弱，有些鈣片容易刺激胃，老年人要補(bǔ)那種鈣片好呢？看詳細(xì)如下：

老年人的脾胃功能本來就弱，若服用了含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥，就容易出現(xiàn)燒心、惡心、胃痛等癥狀。這不但會影響老年人的補(bǔ)鈣效果，還會給其胃腸道帶來損害。

另外，無機(jī)酸鈣必須經(jīng)過胃酸的中和才能被人體吸收，老年人的胃酸分泌相對較少，對無機(jī)酸鈣的吸收率自然不高。而含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥其鈣的含量雖然較低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，故極適合老年人服用

那么，老年人該如何選擇含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥呢?專家介紹說，老年人在購買補(bǔ)鈣藥時一定要弄清藥品的成分。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機(jī)酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無機(jī)酸鈣。

需要注意的是，老年人最好能在飯后服用補(bǔ)鈣藥。因?yàn)樵陲埡蠓醚a(bǔ)鈣藥，不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還能延緩鈣離子進(jìn)入血液的速度，不至于讓人的血鈣濃度升得過高(血鈣濃度升得過高會給人的心臟帶來損害)。

另外，降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物都容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)。因此，患有高血壓和心臟病的老年人不可盲目地服用補(bǔ)鈣藥，如果必須服用，應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。

適合中老年的鈣片有哪些

老年性骨質(zhì)疏松，是人體衰老的一種表現(xiàn)。主要是維生素代謝及內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診，應(yīng)該接受正規(guī)治療，延緩病情的發(fā)展，防止發(fā)生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，并且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此，單純補(bǔ)鈣，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。

50歲以上老人，每天需要補(bǔ)充1000毫克鈣。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。

補(bǔ)鈣時也要補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內(nèi)維生素D的儲存。

乳類及乳制品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發(fā)菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、甜菜、菠菜等。

在回答這個問題之前，先了解鈣對人體的主要作用：

1.維持正常的骨骼和牙齒 健康 。預(yù)防骨質(zhì)增生及疏松、骨質(zhì)等。

2.維持有規(guī)律的心跳。預(yù)防心肌無力。

3.幫助身體鐵的吸收，幫助血液凝固。

4.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，維持正常的神經(jīng)感應(yīng)性，舒緩神經(jīng)緊張，幫助神經(jīng)正常運(yùn)作。

5.解決失眠癥，緩解壓力。

6.減少鋁在體內(nèi)聚集，對老年癡呆有預(yù)防作用。

7.減少腸粘膜細(xì)胞的增生，降低結(jié)腸病的發(fā)生危險(xiǎn)性。

8.有降低膽固醇水平，預(yù)防高血壓。

事實(shí)上，人的一生，始終受著缺鈣的危害，幾乎身體的每個系統(tǒng)，如消化、泌尿、神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、骨、肌肉、免疫系統(tǒng)皆有與缺鈣有關(guān)。到目前為止，100多種疾病與鈣有關(guān)。

人體每天消耗大約600每克以上的鈣。問題是，我們從食物中很難達(dá)到補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)。以牛奶補(bǔ)鈣，成人需要8杯牛奶，那骨頭湯補(bǔ)鈣就更不正確了。每晚骨頭湯只有2毫克鈣，那需要多少碗？有人吃蝦的時候，不吃皮，而蝦皮為很好的鈣質(zhì)。

選擇鈣產(chǎn)品，最好是碳酸鈣，吸收率在40%左右；其次是磷酸鈣，吸收率為23%；再次是乳酸鈣，吸收率為13%；最后是葡萄糖酸鈣，吸收率只有5%。

那么，怎樣知道鈣片的好壞呢？

你可以做一下實(shí)驗(yàn)，水醋等量在杯中，然后將鈣片放入，30分鐘之內(nèi)能攪碎的，說明產(chǎn)品還可以，否則，身體不會吸收。因?yàn)槲覀兊奈咐锸浅仕嵝缘摹．a(chǎn)品的好壞也要憑自我感覺，比如您的失眠有沒調(diào)整，抽筋現(xiàn)象有沒有改變等等。如果服用一周之后，，身體沒有感覺或一些不適沒有變化，說明產(chǎn)品不怎么樣。

補(bǔ)鈣還要取決于年每天食物的含鈣和含磷量，如經(jīng)常吃高鈣食物，可適當(dāng)加上補(bǔ)充劑，應(yīng)配以蛋白質(zhì)VD、VK的最佳搭檔，以幫助鈣更好的吸收。

至于補(bǔ)鈣品牌，可選擇紐崔萊鈣鎂片，內(nèi)含鈣鎂銅錳鋅等礦物質(zhì)，并含抗病因子。也可選擇其它正規(guī)產(chǎn)品。一些液體鈣也行。總之，一定要補(bǔ)。當(dāng)你的鋼筋結(jié)構(gòu)壞了，你這座樓也就塌了。想想像有的老年人，打個噴嚏，或輕輕摔一跤，就造成骨折，你有沒有后怕？趕緊行動吧！

鈣是人體含量最多的常量營養(yǎng)素，99%存在于骨骼和牙齒中。一個成年人體內(nèi)大約含有1100克鈣，每10-12年更新一次。40-50歲后，骨生成能力逐漸減弱，骨組織中的鈣逐漸減少，每年下降約0.7%。尤其是停經(jīng)后雌激素水平下降的女性，骨組織中的鈣量明顯降低。所以，中老人是容易發(fā)生鈣流失、骨質(zhì)疏松、骨折的高危人群，如何補(bǔ)鈣就成為中老年人非常關(guān)心的話題。

補(bǔ)鈣并不意味著吃鈣片 似乎很多人被媒體鋪天蓋地的鈣片廣告給洗腦了，一提到補(bǔ)鈣就想到吃什么鈣片好。實(shí)際上，補(bǔ)鈣并不意味著只有吃鈣片這一條路。日常飲食中就有很多含鈣豐富的食物，例如牛奶和奶制品、北豆腐、綠葉蔬菜等，都是高鈣食物。50歲以后，每天需要1000mg的鈣，如果每天喝一斤牛奶就能補(bǔ)充500-600mg的鈣，加上每天吃夠半斤綠葉菜、吃2、3兩豆腐、豆干等大豆制品，基本能滿足全天鈣需要量。

含鈣食物吃的不足再考慮吃鈣片 如果牛奶等含鈣食物吃的不足，就要考慮吃鈣片。無論碳酸鈣、還是乳酸鈣等鈣劑，吸收率都差不多，在30%左右。其中碳酸鈣含鈣量最高，大約40%，葡萄糖酸鈣含鈣量較低，大約9%。同等價(jià)格下，選含鈣量高的比較劃算。如果吃碳酸鈣片劑便秘，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。

中老年人補(bǔ)鈣的同時，還要補(bǔ)維生素D促進(jìn)骨沉積。每天外出日曬30分鐘以上，人體自身即可產(chǎn)生足量的維生素D。如果冬季出門次數(shù)少，每天口服維生素D丸400單位即可。

作者簡介：孫玉紅 注冊營養(yǎng)技師 王興國第5期營養(yǎng)特訓(xùn)班學(xué)員

中老年通過湯臣倍健膠原軟骨素鈣片來補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)效果好，膠原蛋白是鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細(xì)胞，使鈣和骨細(xì)胞相結(jié)合，一般餐后半小時或睡前食用效果最佳。

中老年人吃點(diǎn)鈣片就行，比如鈣爾奇等，但是需要配點(diǎn)骨化三醇一起吃，骨化三醇具有強(qiáng)大的促進(jìn)鈣吸收的藥理作用，臨床療效很佳，遺憾的是一些患者對骨化三醇的使用存在認(rèn)識誤區(qū)，最常見的就是認(rèn)為在服用骨化三醇期間多補(bǔ)充點(diǎn)鈣，可能對防治骨質(zhì)疏松的效果會更好。

其實(shí)服用骨化三醇期間，補(bǔ)鈣并非多多益善，人體對鈣的需求和利用是有限的，鈣元素的缺乏固然會影響骨骼 健康 ，但過多的鈣的補(bǔ)充和吸收，也會增加人體其他器官的負(fù)擔(dān)，機(jī)體具有一系列調(diào)節(jié)機(jī)制來維持體內(nèi)鈣的平衡，血鈣平衡過程中最重要的，也是最后一道防線。

人體會通過各種途徑將血鈣穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)，當(dāng)攝取吸收的鈣超過人體需求量時，機(jī)體會通過腎臟加速鈣的排泄，同時減少腸道對鈣的吸收來維持血鈣水平，避免高血鈣的發(fā)生。

紐崔萊鈣鎂片：吸收好，鈣鎂比例2:1，促進(jìn)鈣沉積，轉(zhuǎn)運(yùn)。鎂增加骨骼韌性。同時保護(hù)心律。

老年人補(bǔ)鈣當(dāng)然還是要選擇適合自己的，千萬不要盲目的跟著廣告走。專家指出，補(bǔ)鈣劑分為無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇是含有機(jī)酸鈣鹽的鈣片，也就是我們常說的有機(jī)鈣，因?yàn)橛袡C(jī)鈣鹽更利于腸胃的吸收，適合老年人。

那么哪些鈣片含有有機(jī)酸鈣鹽成分？主要看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。 市場上銷售的鈣片中，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨 鈣、鈣爾奇D等；雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于 脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注 意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補(bǔ)鈣 效果。所以在選擇鈣片的時候一定要看清藥品的成分。

老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)充湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片，平時多吃牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等！

當(dāng)人們進(jìn)入老年期之后，身體內(nèi)的鈣質(zhì)會慢慢流失，這個時候就需要給身體補(bǔ)鈣。可以從 食補(bǔ) 和 鈣劑 方面來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

可以多吃豆制品

豆制品含有豐富的鈣質(zhì)，但是需要注意的是豆制品雖然含有豐富的鈣，但是需要完全煮熟才能吃，也不能和某些蔬菜同吃，如菠菜。

多吃綠色蔬菜

很多蔬菜中也含有豐富的鈣，比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的鈣，多吃蔬菜是補(bǔ)鈣很好的選擇。

多吃動物骨頭

對于動物骨頭來說，里面80%以上的都是鈣，想要補(bǔ)鈣，經(jīng)常吃動物骨頭是個很好的辦法。在吃動物骨頭的時候可以把骨頭敲碎，然后用來熬湯，這樣的效果比較好。

多吃蝦皮、海帶

蝦皮、海帶是比較高鈣的海產(chǎn)品，每天吃25g，就能補(bǔ)充300mg的鈣，多吃蝦皮、海帶還可以降低血脂，預(yù)防動脈硬化，是很有好處的。

多喝牛奶

相信大家都知道牛奶中含有豐富的鈣，基本上半斤牛奶就含有300mg的鈣，而且牛奶中還有很多乳酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些又可以促進(jìn)鈣的吸收與消化，多喝牛奶還是可以很好的補(bǔ)鈣的。

如今市場上有很多的補(bǔ)鈣品適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的老人， 可以服用天門冬氨酸螯合鈣，能通過小腸的氨基酸通道將鈣吸收，吸收率達(dá)到百分之九十，溶解性好。 由于傳統(tǒng)的鈣都是粒子型，必須通過維生素D的參與才能吸收，但維生素D過量會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生結(jié)石，甚至導(dǎo)致肝腎衰竭。而產(chǎn)品螯合鈣不需要維生素D的參與，通過氨基酸直接使腸胃吸收，長期服用也不會有任何副作用。

吃液體鈣 吸收好 品牌的都可以